voila cela fait 7 ans que je fume regulierement (1 paquet par jours) mais depuis un mois suite a un petit rhume j'ai vraiment diminuer je suis a 5 clope par jour se qui ai pas mal mais aujourd'hui je me sen degouter de la clope alors j'ai decider d'arretter completement mon compagnon est de tout coeur avec moi il ma fais la promesse de ne plus fumer a la maison mais d'aller dehort dans ce froid le pauvre bref se qui me fais peur c'est de prendre du poids car j'ai decider d'avoir un enfant j'ai deja arretter l'alcool y as 6 mois y me reste plus cas banir la clope mais je mesure 1m63 pour 70 kilos en faite j'aimerais savoir tout vos petit truc pour oublier completement la cigarette par quoi vous la remplacier ect..... en sachant que je veu prendre le moin de poid possible merci a toute et a tous
amicalement morgane
2007-02-25 14:22:33 · 12 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
D'abord, bravo de te lancer dans cette aventure !
Essaie de te dire que tu es face à un défi...
Oh, je sais, il sera de taille et c'est justement ce défi qui te permettra de réussir.
Un petit conseil. c'est le geste qui est le plus dur à surmonter.
Prends un petit carnet que tu garderas toujours avec toi. Ainsi, pour pallier le geste de sortir la cigarette et la porter à ta bouche, sors ce petit carnet et dessine ou écris.
Avertis tes amis et tes proches de cela, cela te permettra de crayonner en leur présence sans que cela ne les dérange.
Le poids ? Fais-toi aider par un diététicien si tu peux.
Aies toujours sur toi une bouteille d'eau minérale, boies, souvent, même de petites gorgées, cela fait partie de ces "petits gestes" qui pallient le manque de cigarettes.
Et cela t'aidera à ne pas grossir.
Même si tu prends un peu de poids, sache que c'est quasiment normal et que, dès que ton corps sera débarrassé des poisons, tu retrouveras ton poids normal.
Ajoute ta crainte de grossir à ton défi, si ça se trouve, tu trouveras même le moyen de maigrir !
Exprès !
Allez, courage !
2007-02-25 15:34:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
J'ai machouille des chewing gums du matin au soir pendant approx 2 ou 3 semaines.
je buvais pas mal d eau quand j avais faim
et j ai surtout pas mal couru pendant la periode ou j ai decide d arreter
resultat? ca fait 17 mois que j ai pas touche une clope. j ai pas pris un gramme ;) [possible que ce soit different pour les femmes]
dans tous les cas: ne te pose pas de questions sur les kilos - le plus important c est que tu mettes un bebe au monde en pleine sante et forme. le reste importe peu ;)
Bonne chance Morgane!
2007-02-25 22:47:55 · answer #2 · answered by Frogster 2 · 4⤊ 0⤋
te distraire ( pipas, bombons,caramel,,,,etc) bon courage me belle :-)
il faut être patiente
trouve quelque chose a faire
2007-02-25 23:01:08 · answer #3 · answered by latino 1 · 1⤊ 0⤋
Ça fait 40 ans que je fume 2 paquets par jour, à la suite d'une grippe, j'ai cessé de fumer pour un mois, à chaque fois que la cigarette m'appelle je me mettais aux bonbons, chocolat, une bouteille de bierre, un jus,des pistaches, et sans contrôle j'ai eu une augmentation terrible de poids de 72 kg / 81 kg, et comme je suis un homme je m'enfoutais.
Dans votre cas, vous avez bien fais , et comme vous avez eu de la volonté pour cesser de fumer , il vous faut une plus forte volonté pour vous contrôler votre régime alimentaire et votre poids.
2007-02-25 22:48:37 · answer #4 · answered by lelibanais11 3 · 1⤊ 0⤋
pour moi c'est la volonté,je fumais 3 paquets de gitane s-filtre depuis 12 ans j'ai pris 10 kg mais je pense que c'est par manque de sports et bien sur des bons petits plats mais après tout cela est mieux que le tabac pour le reste c'est suivant ton organisme et ta volonté! courage.!!
2007-02-26 05:55:04 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A mon avis, chaque chose en son temps...
Concentre ton énergie sur l'arrêt du tabac (et crois moi de l'énergie tu en as besoin...), opte pour des substituts nicotiniques par exemple, essaie de boire beaucoup d'eau, de marcher un peu plus.
Même si tu prends 2 ou 3 kg, c'est un problème que tu pourras régler un peu plus tard.
2007-02-26 03:53:45 · answer #6 · answered by liloute 2 · 0⤊ 0⤋
ecoute il vo mieux prendre 2 ou 3 kilos que d'avoir une sale maladie!moi g arreter et pris 2 kilos que g perdu apres!les excuses de dire qu'on arrete pas car on grossit c'est pas terrible!en plus tu veux faire un bebe!l'enfant preferera sentir sa maman sans l'odeur de clope!la y'a pas fotos!!
2007-02-26 01:21:39 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il n'y a pas de miracles. Il te faut encore du temps. Sois plus forte que la cigarettes. Oui, je sais facile à dire. Mais je connais une personne qui fumait 3 paquets par jour. Il a tout essayé. En vain. Un jour il s'est dit " c'est ou la cigarette qui commande ou moi". D'un jour à l'autre il a arrêté. Ce fut horriblement difficile. Mais il ne fume plus du tout depuis 10 ans. Bonne chance et bon courage. Tu y arriveras. Bisous.
P.-S. Il a repris son poids. Il est mince.
2007-02-26 01:18:40 · answer #8 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
bravo pour cette décision!!! tu as tout à y gagner.... et ne fais pas de fixation sur les kilos! tu es malgré tout une fumeuse modérée et je ne pense pas que tu compenseras énormément par la nourriture si tu te disciplines un peu...
prévois chez toi à portée de main des fruits, des batonnets de légumes à grignoter si une fringale te prends... quand tu as un désir conscient de fumer avale un grand verre d'eau et penses au bienfait que cela a pour ton corps à tout point de vue.
vas te ballader, faire de la marche dans la nature si tu peux, et félicites toi régulièrement de ces journées qui passent comme autant de victoires en n'oubliant jamais que le piège demeure très longtemps bien que l'on tente de se persuader du contraire!
2007-02-26 01:09:43 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
moi je machonnais des batons de reglisse, evite les sucreries et debrouilles toi pour avoir toujours une bouteille d'eau a proximité!
bon courage tu as fais le bon choix
2007-02-26 00:10:03 · answer #10 · answered by mademoiselleaude 3 · 0⤊ 0⤋