como puedo hacer para ser mas paciente...y dejar la ansiedad de lado?? existe alguna tecnica?????
2007-02-25 10:30:45 · 15 respuestas · pregunta de elisa p 1 en Salud ➔ Salud mental
Cuando veas que la ansiedad te puede, respira pausadamente y completamente unas 10 veces. a mi me funciona.
2007-02-25 10:34:10 · answer #1 · answered by Wolvermanu 4 · 0⤊ 0⤋
Respira conscientemente, eso te relajará.
2007-02-27 05:28:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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2007-02-25 14:03:55 · answer #3 · answered by Rosalba H 1 · 0⤊ 0⤋
La vida es corta, si la vives con prisa, te perderás muchas, muchas cosas. Recapacita cuando tienes ansiedad, tienes que saber por qué, si ppuedes hacerlo, hazlo, y si no, aceptalo, tiene que ser la máxima de tu vida. No te pongas metas a las que no puedas llegar. Conócete a tí mismo, y llega hasta donde te sea cómodo, no desees lo que no puedes, si no, ¿qué será de tí? creo que lo puedes imaginar.
besos
2007-02-25 13:46:54 · answer #4 · answered by ronear 6 · 0⤊ 0⤋
te va ayudar el respirar profundamente , tomando aire por la nariz y soltandolo por la boca lentamente concentrate en eso nada mas y despues pensa que cada cosa tiene su tiempo y que muchas veces no los podemos cambiar. a mi me ayudo mucho hacer yoga y meditacion si queres proba?
2007-02-25 13:15:15 · answer #5 · answered by ssayapin 3 · 0⤊ 0⤋
La anciedad es la angustia de algo que no se a resuelto!!!
Revisa que cosas tienes pendiente por resolver!!
Mira las opciones que tienes
Mira cual de ellas es la mejor opcion.
y decide cuando la vas a tomar
Saludos.
Se feliz
2007-02-25 11:42:36 · answer #6 · answered by Eider R 2 · 0⤊ 0⤋
Controlarte
2007-02-25 10:51:31 · answer #7 · answered by ajedrezetica 1 · 0⤊ 0⤋
Hola. Sugiero que aprendas:
Técnicas de respiración correcta con el diafragma (que se te infle la panza, no con las costillas)
Técnicas de relajación, masajes
A resolver problemas usando la lógica en lugar de las emociones
Hacé lo siguiente:
Ejercicio
Consultá a un psicólogo
Asegurate que llevás una dieta apropiada: tal vez tengas cierta tendencia debido a carencia o exceso de ciertos nutrientes.
Una lista de tus miedos o situaciones que te causan ansiedad y luego resolvé cómo vas a actuar la próxima vez, para que no te agarre desprevenida. Luego, enfrentalos de a poco a tu ritmo.
Cada vez que la ansiedad pasa, tomá conciencia de que no fue tan grave y que ya tenés un poco más de experiencia.
No sé que más decirte.
saludos
2007-02-25 10:50:21 · answer #8 · answered by ¡ r m ! 5 · 0⤊ 0⤋
seria muy bueno para ti saber QUE te produce anciedad y QUE haces cuando estas anciosa... asi sera mas facil combatir el problema de raiz...
yo creo que cada persona tenemos diferentes niveles de pacienciay/o tolerancia hacia determinadas cosas o situaciones...tal vez mucho tenga q ue ver tu caracter...
desgraciadamente una tecnica exacta no te la puedo dar...en mi caso soy una persona con muchisima paciencia ...mi esposo dice que mi caracter es como un campo minado (osea que nunca sabe QUE cosa -tan chiquita que sea- me hara explotar de un instante)...pero mi mami siempre me dice que parece que a mi todo me da lo mismo...que soy demasiado calmada...
supongo que depende de las situaciones que vivas y el estres que te provoquen...
supongo que es cuestion de bloquear tu mente y tranportarte a un estado de animo mas tranquilo...piensa en algo que te relaje, que te de paz...una opcion podria ser vivir mas tu fe, sin importar tu religion...el lado espiritual siempre calma las aguas...
suerte...
.
2007-02-25 10:46:56 · answer #9 · answered by NORMITA 3 · 0⤊ 0⤋
Yo también deseo saberlo, en este mismo instante mis pies casi hacen un hueco en el piso de tanta movedera, no se que es la paciencia y esperar me altera!! si te dan la solución, ME LA PASAS!
2007-02-25 10:34:56 · answer #10 · answered by Caterpillar 3 · 0⤊ 0⤋