creceeeeeeeeeeer?

Question

alguien me puede dar consejos de crecimiento pa mi hermano de 13 años la verdad es que mide solo 1.50 mt o si saben de alguna guia orutina de ejercicios para estirar el cuerpo y ayudar en el crecimiento

Answer 1

Para crecer, que beba mucha leche (calcio y vitamina D es lo basico para el crecimiento). (con un litro es suficiente, si acompaña con yogures, queso... y si no, un litro y medio pero que tampoco se pase).
Pero tambien:
que no haga ejercicios en los que fortalezca los musculos, tipo pesas, culturismo, coincido con una respuesta anterior en la natación, siempre y cuando sea de resistencia, y no de velocidad (que nade mucho rato, pero mas o menos lento, q no nade rapido, la rapidez tiene q ver con la fuerza, y por lo tanto con la contraccion del musculo)... (si el muzculo se endurece, se contrae y tira del hueso, lo que limita el crecimiento).
que duerma un minimo de 8 horas al dia (durante el sueño, en la fase REM, es cuando la glandula tiroides libera hormonas relacionadas con el crecimiento, es decir: se crece cuando se duerme, no cuando se esta despierto).

Answer 2

Los varones tienen la fortuna de crecer hasta los 21 años aproximadamente, para una talla adecuada es simplememte una buena alimentacion donde se incluya todos los grupos de alimentos en especial las proteinas pero sin abusar de ellas y ejercios o deportes como saltar lazo, baloncesto, voleyvol etc y que se practique por lo menos 4 por semana.............

Answer 3

Herencia, alimentacion. Tal vez necesite ir al doctor para estar seguro que no necesita vitaminas, o alguna hormona. Ademas a los 13 anos es la edad en que los varones comienzas a crecer. (la ultima estirada).

Answer 4

yo tengo 13 años y mido los mismo ke tu hno, conozco chicos y chicas de 17 años y tienen mi altura no te preocupes ja

Answer 5

pues lo mejor es nadar y jugar basquet, igual y se oye como muy...trillado, pero creeme que funciona, osea, yo nunca pensé en crecer ni me interesó ni nada, pero nadé mucho y jugaba mucho basquet y crecí demasiado

Answer 6

DÉJALO!!!Ya crecerá lo que tenga que crecer, no se puede forzar nada. De hecho, un exceso de algunos ejercicios podrían, en casos extremos, retrasar el crecimiento normal. Aún es joven y con 13 años aún está en etapa de crecimiento, no lo agobies.

Answer 7

yo tengo 15 y mi hna 22 y las dos medimos lo mismo que tu hno seguro que el crecera mas ya que solo tiene 13 (dicen que uno crece hasta los 18)
chau

Answer 8

natacion! es buenisima para el crecimiento

Answer 9

OPCION 1 : ejercicio!!! especialmente el basketball, volley y natacion son los q proporcionan mayor estiramiento del cuerpo.

OPCION 2: puede ser un problema de las tiroides, lo mejor consultar con un médico, ..... pero la verdad no se porq te preocupas si todavia "tu hermano" tiene 13 años. El crecimiento comienza de los 13 a los 18 años aprox, hay bastante tiempo aun para llegar a conclusiones, ademas debes tomar en cuenta de que el crecimiento y desarrollo en los hombres es mas tardio q de las mujeres por naturaleza.

Answer 10

pues dicen q el pilates ayuda pero no creo q la diferencia sea mucha, esta muy chico le falta el estiron pero si se va a kedar algo peke