porque el estreñimiento?

Question

sufro del colon quisiera saber porque el estreñimiento y que alimentos tomar para no sufrir mas de esto,...ya se que ñlos que tengan fibra natural...me pueden recomendar otro

Answer 1

hay varias cosas que se pueden hacer para corregir un estreñimiento crónico.
la fibra es buena siempre y cuando tomes mucha agua si no puede resultar contraproducente porque se convierte en un tapón. si tu intestino es sensible prefiere la fibra de linaza canadiense al all bran. come muchas frutas y verduras de preferencia con cascara. la papaya es especialmente buena, las ciruelas, los mangos, deja de preocuparte por el dinero y se más desprendida. (aunque suene raro tiene mucho que ver) puedes darte un ligero masaje en el abdomen empieza por dibujar círculos con tu mano derecha del lado derecho de tu ombligo girando 15 veces en sentido a las manecillas del reloj. luego ve al lado izquierdo, luego al lado derecho a la altura de la ingle y despues al lado izquierdo. siempre girando en el sentido de las manecillas. hazlo dos o tres veces al día por lo menos. procura escoger una hora de ir al baño en la que generalmente no te moleste nadie (aunque sean las 5 de la mañana) y procura ir siempre a la misma hora. trata de eliminar el trigo de tu dieta y la leche en lo posible. (por lo menos disminuye la cantidad). Haz todo eso y en poco tiempo te vas a olvidar del problema

Answer 2

Si tu intestino es quien decide por ti, si tu intestino te dice qué y cuándo engullir, si tu intestino te impide salir cuando quieres o te hace apreciar vergüenza por desafortunados “imprevistos” entonces es el momento de que pongas fin a esta situación con este programa de aquí http://AdiosIntestinoIrritable.latis.info/?3j3a , Adiós Intestino Irritable.
Adiós Intestino Irritable es un programa completo y totalmente natural que te enseña pasó a paso como terminar con los dolores del colon irritable.
Este volumen, Adiós Intestino Irritable, va dirigido a hombres y mujeres de todas las edades que sienten o sufren de esta condición. El método de este libro ya ha sido comprobado por miles de personas alrededor del mundo, personas que han eliminado este problema

Answer 3

Hay personas que constitucionalmente son estreñidas sobre todo mujeres mayores y en general mujeres aunque no siempre.
Es bueno para el estreñimiento el yogur, tomar agua templada recien levantada en ayunas, todos los alimentos que tengan fibra,
si no recuerdo mal tomar algo de aceite, un masaje por el colon haciendo circulitos de izquierda a derecha siguiendo el marco colico. Te lo puedes dar tu misma. Tambien poner una pequeña banqueta o caja que levante los pies 1 o 2 palmos segun defecas en la taza del water, procurar ir a defecar a una hora todos los dias. Hay un libro que aconsejan en Saber Vivir (lunes a viernes en la primera cadena a las 10.30 aprox) que se llama Para ir como un reloj de un especialista el Doctor Meharin. Creo que lo venden en las librerias o el Corte Ingles. Tambien puedes buscar estreñimiento en un buscador

Answer 4

el salvado, que es la cascarilla del trigo es buenisimo para el estreñimiento, la linaza tambien, y los puedes poner en tu fruta, licuados, cereal, yogurt, en lo que se te ocurra. beber mucha agua (2 litros diarios) y hacer ejercicio (pues este estimula al organismo, y hace que tu intestino trabaje mejor), yo lo he hecho y ha mejorado mucho mi vida.
Evita las harinas refinadas como el pan, las pastas, evita el arroz tambien.

Answer 5

Te recomiendo desayunar un licuado de leche entera, papaya, manzana roja y una cucharadita de salvado de trigo, endulzado con miel o azúcar. Es muy efectivo. También es necesario que bebas muchísima agua y evites los irritantes como el picante y los refrescos de cola.

Espero que te sea útil.

Answer 6

Consume frutas y mucha agua, ademas de las ensaladas.

Answer 7

LA DIETA ANTIESTREÑIMIENTO
Tiene que aportar grasas en dosis suficientes, pero a ser posible que sean instauradas y de origen vegetal o de pescados.
Los farináceos y sus derivados (todos los cereales, pan, pastas, galletas, etc.) serán integrales o ricos en fibra.
Tomar frutas en cantidades adecuadas, dos piezas mínimo. Los kiwis, las naranjas, las ciruelas y los higos están especialmente recomendados. En cambio, es conveniente no abusar de los plátanos.
Tomar diariamente verduras y hortalizas. Las espinacas, las acelgas, los pimientos, las berenjenas y las cebollas son buenos estimulantes del intestino. Los purés de verduras son menos eficaces que las verduras enteras.
Las legumbres hervidas son una fuente importante de fibra. Una o dos veces por semana deben estar presentes en el menú.
Elija los lácteos tipo bio; a algunas personas les ayuda a regular el ritmo intestinal.
No tomar dosis excesivas de carne, quesos, embutidos, etc.
Tomar en cada comida y en los tentempiés algún alimento rico en fibra. Para picar sirven los cereales integrales, las frutas, el pan integral, las galletas integrales, las ciruelas secas, los orejones, etc.

Answer 8

¡Linaza con avena! licuada.......diario en las mañanas.....