2007-02-25 07:39:57 · 7 respostas · perguntado por cahh 1 em Ciências e Matemática ➔ Biologia
resposta
resumo sobre importancia da dieta=O segredo é balancear a sua dieta
Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de perder peso é realizar dietas complicadas e, principalmente, restritivas. Mas, a maioria destas pessoas, acabam ganhando o peso inicial e, muitas vezes, até mais do que tinham antes. Os especialistas afirmam que esta não é a melhor forma de emagrecer, desrecomendando estas práticas.
Desta forma, a melhor forma de garantir uma perda de peso saudável e, principalmente, duradora é manter uma dieta saudável. Os especialistas concordam que a dieta equilibrada, contendo todos os alimentos é fundamental para a boa saúde e equilíbrio do seu corpo.
Para isso, diminuia o consumo de gorduras, principalmente, as gorduras saturadas e trans. Para isto, procure diminuir o consumo alimentos como carnes de porco, leite integral, manteiga, margarina, maionese, ovo, biscoitos recheados, biscoitos salgadinhos, queijos amarelos, bacon, embutidos como salsicha, linguiça, presunto, apresuntado, mortadela, salame. Dê preferência ao leite desnatado, carnes magras, geléias de frutas, queijo branco.
Aumentar o consumo de fibras também é fundamental para melhorar sua saúde. Desta forma, consumir 5 porções de frutas e hortaliças é a recomendação diária para manter uma boa quantidade de fibras. Ao incorporar a sua dieta o consumo de pães, arroz integrais e outros alimentos integrais, você estará garantindo a quantidade de fibras sugeridas. Tenha sempre em mente que estes alimentos ajudam na saúde intestinal e diminuem a fome através da elevação da saciedade.
O açúcar simples também deve ser evitado, subtituindo pelo uso do adoçante ou, até mesmo, na exclusão total deste alimento. Desta forma, evite balas, chocolates e doces em geral.
Para ter uma dieta saudável é preciso boas escolhas!! Seguindo estas dicas, você começará a perceber o quanto é importante manter uma boa alimentação para garatir uma perda de peso saudável e que vai durar para a sua vida toda! Conserve estes hábitos!
2007-02-26 00:30:35 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1- Ficar gostosa pro AMANTE.
2- Ser socialmente aceita.
3- Ser socialmente DESEJADA.
4- Sofrer. Auto-Penitência.
5- Testar sua obstinação.
6- gastar mais dinheiro no mercado com produtos da linha LIGHT
Mais alguma coisa?
2007-02-25 16:09:49 · answer #2 · answered by Um Plug no Fundo do Mar 2 · 2⤊ 0⤋
Melhor para o corpo, e se sentir bem!
2007-02-28 08:56:10 · answer #3 · answered by A Tolerância é uma religião. 4 · 0⤊ 0⤋
Educar o corpo, para que este possa aceitar o regime que lhe foi prescrito sem que aja prejuízo da saúde.
2007-02-25 18:36:59 · answer #4 · answered by João Curioso 5 · 0⤊ 0⤋
Além de dar emprego aos nutricionistas...
Uma dieta boa pode lhe dar Kg a mais
Ou a menos
Bilhões de doenças e sintomas q temos podem ser evitados simplesmente pela ingestão de uma dose maior de vitaminas, ou proteías em especial.
Vc pode ser sensivel a alguma proteína ou otra substancia, entao deve tira-la da dieta...
E mais um monte...
2007-02-25 17:29:21 · answer #5 · answered by Marcelo_CE 2 · 0⤊ 0⤋
Se você quer uma dieta de resultados, sem sacrificar seu prazer de comer, o truque é mexer nas receitas. Pequenas mudanças na guichê , no macarrão por exemplo, por ser uma comida rápida e todos gostam, sorvete diet, é importante a dieta racional pois baixam a velocidade de digestão dessas delícias, que conquistam entrada franca na sua dieta. Vc vai poder comer o que gosta sem ressentimentos.
2007-02-25 16:58:04 · answer #6 · answered by Adri.pr 4 · 0⤊ 0⤋
Importante pro corpo e pra auto estima. Se bem que os caminhos pra um corpo perfeito é tortuoso!!!!!!!!!!!!!
2007-02-25 16:21:42 · answer #7 · answered by macritheus 6 · 0⤊ 0⤋