Je me presente sonia 23 ans je suis tres mal dans ma peau je pese 75 kilos pour 1m71 c'est tres dur à vivre
Il y a quelques année je pesait 85 kilos que j'ai perdu au fur et à mesure, je pense grâce à mes job.
Cet été j'ai fais un regime car j'avais rencontré quelqu'un j'ai perdu 7 kilos, la personne m'a quitté et au fur et à mesure je me suis remise à manger normalement j'ai repris tous mes kilos.
Tous le monde me dit que j'ai grossi même mes parents ils se moquent de moi, jeme sesn vraiment mal.
Au travail j'ai l'impression qu'on se moque de moi.
Le probleme c'est que je mange jamais de mc do de grec de chips enfin je ne mange jamais tous ça c'est juste que je fini le travail tard et donc je mange vers 22.00
Par contre je mange tres vite environ en 5 minutes
Je partais courrir pour maigrir au moi de d'aout mais la il fait froid c'est vraiment pas possible en plus il faiti nuit
Bref je suis celibataire je me sens seul tous le monde me laisse tomber je ne sais plus quoi faire
2007-02-24 23:08:15 · 12 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé mentale
Bonjour Sonia,
Ce n'est pas dramatique, tu as qq kilos en trop...
je pense que c'est du à une mauvaise hygiene de vie.
Tu devrais prendre une collation en fin d'après midi vers 17H30/18H avec protéines (1 oeuf, 1 tranche de jambon), laitage et 1 fruit ou bien une boite type nesvital et un fruit (pomme, poire.. pas banane)
Un bon petit déjeuner (Céréales ou 1 tardine ou 1 petit pain au lait, jus de fruit ou fruit, yaourt à 0 %)
Un déjeuner équilibré avec toujours des protéines, une petite dose de glucides (pain ou riz ou pates ou pommes de terre non frites) laitage (pas fromage) et fruit.
Pas d'alcool, pas de gateaux, pas de charcuterie, pas de sodas sauf light...
Tu fais en plus un peu de sport et tout rentrera dans l'ordre.
Personne n'a à se moquer de toi... surtout pas tes parents qui feraient mieux de t'aider.
Tu peux aller voir un médecin nutritionniste (pas un diététicien.. non remboursé et qui ne pourra pas te faire faire d'analyses de sang) qui de prescrira un régime et peut être des compléments pour t'aider à éliminer.
Dans un premier temps je peux te donner un régime très équilibré qui m'a été prescrit par mon médecin nutritionniste et avec lequel j'ai perdu 12 kg et 3 mois sans médicaments et sans me priver (au contraire je mangeais plus mais différemment).
Courage, Sonia, ça va aller !
2007-02-24 23:25:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tres chere
je n'ai pas de reponses pour toi, par contre j'ai une question. Est ce que tu Aimes celle que tu es?
Sinon personne ne peut t'aider.
Tu peux est grosse comme un ballon ou maigre comme une anguille te sentir bien dans ta peau n'est pas donne, il s'acquiert.
Je viens d'une culture ou tu seais la seule persone que les gars voudrait s'interresser, mais toi tu vois en ta grosseur un probleme. Si tu veux perdre du poids ne le fait pas pour etre aprecier des autres car apres quelques temps il trouveront dautres raisons de te rejeter. Si tu le veux reelment fais le pour ta sante et pour discipliner a vie. Alors tre chere dis moi est ce que aime celle que tu es? La reponse s'il te plait.
2007-02-26 07:50:53 · answer #2 · answered by jojo 1 · 1⤊ 0⤋
Ton problème de poids est du à un problème psychologique visiblement ,donc va voir un thérapeute , certains sont spécialisés dans les problèmes de relation à la nourriture .
Bon courage
2007-02-24 23:18:11 · answer #3 · answered by valérie D 5 · 1⤊ 0⤋
buenos dias, Y a pas mieux que ma mère pour le 2nd , elle est pleine de sagesse et de raison mais je peux puiser aussi de certains livres , mais crois moi, l. a. meilleure chosen que j ai apprise , c est que je dois savoir gérer mes difficultés moi même ,et prendre ma responsabilité , non pas parce que je n ai pas confiance ou autre ,mais je sais que chacun à ses problèmes et je ne veux les alourdir par les miens .
2016-12-18 10:31:41 · answer #4 · answered by Erika 3 · 0⤊ 0⤋
courage ma belle, un régime c'est jamais simple, boie beaucoup d'eau minérale, manges beaucoup de fruit et de légume et essaie de faire du sport le week end.
tu sais une femme avec des formes ça du charme
2007-02-27 02:50:50 · answer #5 · answered by déva 1 · 0⤊ 0⤋
contactez moi à l'adresse suivante,je vous répondrai.
aliboukherch@yahoo.fr
2007-02-25 07:06:41 · answer #6 · answered by Damoclès 1 · 0⤊ 0⤋
C'est vraiment rien les kilos que tu dis avoir en trop! Ca existe les hommes qui aiment les jolies formes tu sais! tes parents sont pas tres cools et peut etre qu'ils sont un peu responsable de tout ca, du fait que tu n'aies pas confiance en toi, que tu compenses le manque affectif par la bouffe,.. Prends un peu de distance par rapport a eux pour vivre pour toi et t'épanouir de ton coté, un psycho pourrait t'aider dans cette démarche.
Tu as vu, dès que tu te sens bien, désirée, aimée, tu perds du poids ! donc éloigne toi des gens qui te rabaissent! Bon courage!
2007-02-25 05:02:04 · answer #7 · answered by Aimée 2 · 0⤊ 0⤋
Pour équilibrer ton alimentation en fonction de tes goûts et de tes besoins le mieux c'est d'être suivie par un nutritionniste, mais tu peux aussi glaner des recettes dans des magazines ou sur Internet car il ne faut pas négliger de se faire plaisir sans culpabiliser.
Pour les sports à faire moi je recommande +++ la NATATION quasiment aucune contre-indication, très homogène pour la musculature qui travaille en souplesse et en totalité, accessible toute l'année. C'est très amincissant vraiment !
Pour le côté psy/bien-être je te conseille aussi de te rapprocher de tes amis en organisant quoi qu'il arrive une sortie hebdo dans un lieu public (resto, bar, ciné, boite... expo ou autre). Ça aura plusieurs avantages : te donner l'occasion de rencontrer du monde(un nouveau flirt???), te rassurer pour arrêter de penser que tous se moquent de toi, et te rapprocher de ton groupe d'amis pour vivre plus de complicité et de vie sociale, car on ne gravit par l'Everest en solitaire !
2007-02-24 23:24:35 · answer #8 · answered by Lilith 5 · 0⤊ 0⤋
Ce genre de situation n'est pas forcément évident à affronter seul(e). Tu devrais voir avec ton médecin si il peut t'orienter vers des spécialistes (dieteticien,...).
Parles en avec ton entourage, meme si ce n'est pas facile car j'imagine que ce genre de réaction ne t'aide pas le moins du monde, parfois en parler soulage déjà pas mal.
Sinon meme en ne mangeant pas de repas connus pour etre gras manger vite est mauvais: déjà tu profites pas du tout de tes repas, ensuite tu risques de manger plus car tu ne ressens pas de satiété.
Sur le plan de l'activité physique, je pense qu'il y a des alternatives à la course par exemple une marche rapide que tu peux faire sur tes trajets habituels par exemple...
2007-02-24 23:18:33 · answer #9 · answered by minhderien16 2 · 0⤊ 0⤋
va voir un dieteticien mais en gros vu ce que tu dis tu manges mal car vite donc pas équilibré non plus
2007-02-24 23:11:04 · answer #10 · answered by LADY O. 7 · 0⤊ 0⤋