Schlechte Laune...habt ihr TIPPS?

Question

Ich bin heute extrem schlecht gelaunt. Bin irgendwie traurig.. Was kann ich dagegen tun? Habt ihr Tipps wie ich mich selber aufmuntern kann?

Answer 1

HI
Das Probelm kenne ich gut:-)
Ganz besiegen konnte ich es nie...
aber hier einige Tipps:

1. Iss Schokolade und Obst oder was dus sonst gerne magst
2. Trink Kokao oder was du gerne trinkst
3. Schaff dir alles "doofe auf dem Tagesplan wer. Am besten du erledigst es und dann ist es weg aus deinem Kopf
4. Mache Sport! Kein Witz, sondern sogar wissenschaftlich erwiesen.
5. Höre Musik, die du magst oder die einfach nur schön ist.
6. Plane etwas tolles! Wie wäre es mit einer Party am nächsten Wochenende?
7.Oder deinem nächsten Urlaubs-Proramm in den Sommerferien?
Sei kreativ!


Ich hoffe ich konnte dir helfen :-)

Answer 2

Hallo! Na wer von uns kennt das nicht.Man ist wie in einer grauen wolke gefangen und weiss absolut nichts mit sich anzufangen.Fernsehn ist öde,draußen regnets,Freunde tel. nicht zu erreichen,immer am PC hocken bringt auch nicht die erhoffte Aufheiterung.Und dann?Ich habe mir da mal folgende Gedanken dazu gemacht:Wir sind ja schon alle ziemlich verwöhnt,Unterhaltung 24HoursADay...Alles sofort und präsent.Und wenn wir dann mal so richtig abgefüttert sind vom Fernsehn,von der spaßgesellschaft,vom DauerfreizeitFun?Dann sitzen wir trübselig herum und wissen nicht smehr mit uns anzufangen.Eigentlich Schade.
Nun mal ein paar Tips.Wann warst Du das letzte mal so richtig ausgiebig spazieren?Alleine! Tief durchatmen.In solchen Launentiefs,wie Du Deins beschreibst,seh ich immer ganz schnell zu,das ich mich mit mir selbst in eine Art Reinigung begebe.Alles destruktive muss dann raus.Ich suche dann instinktiv große,hallenähnliche Räume auf.Das ist bei uns in der Nähe der Speyerer Dom.Nicht wegen Gott...nicht allein.In der weite großer Räume komme ich mit mir selbst wieder zur Ruhe.Das erdrückende "sich selbst auf die Nerven gehen" weicht so von mir.Anschließend gibts ein Wellnessprogramm mit gutem Tee,einer richtig warmen Badewanne,oder einer heißen Dusche,und dann baue ich mir aus Kissen und Decken ein separates Nest an meinem Lieblingsplatz in der Wohnung wo ich mich dann einkuschle und gar nichts mache...einfach nur daliegen,auf meinen Atem hören und relaxen.Das sind meine Tips um wieder happy und ausgeglichen zu werden!Klar kannst Du auch rausgehen,Party machen,Dich mit jemand treffen den Du länger nicht gesehn hast,eine Tafel Schokolade verputzen...Es gibt viele Möglichkeiten wieder in Balance zu kommen.Finde für Dich selbst raus,was DIr am meisten Wohltut!Sei immer mal wieder gut zu Dir selbst!Und dann können solche Tiefs auch nützlich sein,um wieder Kraft fürs nächste Hoch zu sammeln ;-) ich wünsch Dir viel Kraft und Glück und ein Lächeln,jeden Tag.

Answer 3

Hallo Joanna,
wenn Deine Traurigkeit nicht ein zu häufiger Zustand ist, dann nehme ihn einmal zum Anlass, etwas für Dich zu tun.
Gönn Dir etwas Gutes. Manchmal ist man einfach völlig ausgebrannt und wird traurig, ohne das man den Grund nachvollziehen kann. Aus Traurigkeit kann aber auch Wut werden. Oft ein Zeichen von Überforderung und/oder unbearbeiteter Konflikte. Geh mal in Dich hinein und horche. Bloß verlier Dich nicht darin. Denn Wut sowie Traurigkeit gehören zum Leben wie die Lust und Freude. Manchmal will einem der Körper damit signalisieren, los, tret mal die Bremse, die Batterie ist leer. Seit ich das weiß, kann ich mit Stimmungsschwankungen besser umgehen.
Sollten die Traurigkeit und die Wut aber ein Dauerzustand sein, dann geh bitte zum Arzt (Depression?)
l. G. Monk

Answer 4

1. Sport treiben
2. Freunde besuchen
3. Liebe machen.
4. Im Spiegel lächeln.

Answer 5

Vielleicht einen lustigen Film sehen oder eine/n Freund/in anrufen.
Ansonsten an einen schönen Tag oder eine schöne Begebenheit denken. Manchmal hilft es mir meine Liblingsmusik zu hören da kann ich schön abschalten.