scusate mi dite un modo x rilassarmi qnd sn stressato e nervosoo?qnd ho mlt pensieriii,qnd pensoo ai problemi d'amore ecc...?
ACCETTO tt i vostri consigli grz anke joga! ;)
2007-02-24 08:55:10 · 12 risposte · inviata da davide 2 in Salute ➔ Salute mentale
Un rimedio sicuro è quello di pensare che domani per un motivo qualsiasi non potresti essere più vivo.
2007-02-24 09:04:20 · answer #1 · answered by flavio.n1259 3 · 0⤊ 0⤋
Lo stress è una risposta fisiologica di natura psicogena. In teoria a tutto ciò che noi reputiamo come avverso in generale, il nostro sistema nervoso simpatico risponde con una risposta ben precisa, che è lo stress, e sappiamo tutti cosa sia. Basterebbe togliere la causa che ha dato il via a tutto, ma sappiamo benissimo che non è sempre facile. Ora...il problema è cercare almeno qualcosa che sostituisca il nostro problema, ed è molto soggettivo. C'è chi ha bisogno di sfogare questa tensione interna ricorrendo alla forza "bruta" e fa allenamento fisico o tira due pugni al sacco, oppure chi usa pratiche di rilassamento come lo yoga, chi invece si droga o diventa alcolizzato. Non ti auguro queste due opzioni ovviamente, ma tutto dipende dalla tua indole, al tuo modo di affrontare le cose; da lì saprai cosa è meglio per te (pugni o tappetini). Scegli tu
Io mi rilasso con la musica, mi stendo sul divano e penso ad altro ad esempio.
2007-02-24 20:05:37 · answer #2 · answered by Filoz26 3 · 1⤊ 0⤋
un buon esercizio di meditazione sarebbe di metterti con calma, penna e foglio alla mano....e provare a scrivere tuuuuuuttttttte quante le parole per intero....funziona, credimi.
2007-02-24 17:01:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
1)bagno caldo con sali o oli profumati alla lavanda, che rilassa, mentre sorseggi una tisana di melissa e tiglio, calmanti naturali e leggerissimi.
2)musica soft, tranquilla,stesi a letto e immaginare qualcosa che ti rende felice.
3)Concediti un mega spuntino per gratificarti, pane e nutella con latte freddo è il massimo!
4)Streching, yoga, pilates e meditazione.
2007-02-25 14:38:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Per me il Tai Chi è stato come chiudere una porta su una stanza affollata e rumorosa! quando riesci ad entrare in te stesso non senti più nulla all'esterno, come quando sei immerso sott'acqua.
E poi essendo una meditazione in movimento anche il corpo ottiene grandi benefici...credimi, anche quando finisci rimane uno stato di calma e lucidità che vedi i problemi molto più ridimensionati.
Se mi dici dove stai, ti posso consigliare un buon posto dove fare una prova!
2007-02-25 06:55:36 · answer #5 · answered by dragonChild_07 3 · 0⤊ 0⤋
lo vorrei sapere anke io
2007-02-25 04:40:52 · answer #6 · answered by dazzling smile 3 · 0⤊ 0⤋
Devi distrarti e nn pensare... puoi fare ad esempio una bella corsetta... che ti aiuta a scaricare lo stress accumulato e ti fa rilasciare sostanze diciamo "calmanti"...
Puoi sentire musica, uscire con gli amici... ci sono tanti modi ma fare sport è la cosa migliore!!!
Buona fortuna
2007-02-25 03:13:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
film giallo , noir , thriller ?!
2007-02-24 17:27:02 · answer #8 · answered by mari 2 · 0⤊ 0⤋
prendi un foglio, una matita e disegna cio' che pensi.
2007-02-24 17:08:33 · answer #9 · answered by britany74 5 · 0⤊ 0⤋
Attivita' sportiva per esempio?
Birra con gli amici?
Giocare in rete a un mmorpg?
Vedere un bel film?
Fare un viaggio?
Guarda di modi per rilassarsi ce ne sono moltissimi,ognuno ha il suo modo di rilassarsi,nessuno puo' sapere meglio di te cosa fare perchè tu ti rilassi.
2007-02-24 17:06:21 · answer #10 · answered by lesoleilcestmoi 2 · 0⤊ 0⤋
Prendi a pugni un sacco... il pugilato aiuta...
-Black-
2007-02-24 17:05:52 · answer #11 · answered by (Agape) blackrose 5 · 0⤊ 0⤋