Qualcuno di voi conosce qualche tecnica per addormentarsi...tipo contare le pecore...che possa aiutarmi a prendere sonno??? grazie a tutti
2007-02-23 22:01:31 · 14 risposte · inviata da Spongebob 1 in Salute ➔ Salute dell'uomo
Devi cercare di non pensare a cose che ti rendano ansioso/nervoso/eccitato.
Al contrario pensa a qualcosa di molto rilassante, ad una bella esperienza che hai avuto (es. quando eri in vacanza magari a passeggiare su una spiaggia) e vedrai che poco a poco scivolerai nelle braccia di Morfeo.
Cerca comunque di rilassare anche il corpo assumendo una posizione comoda e confortevole.
Mi raccomando la stanza non dev'essere troppo calda, non devi aver cenato pesante, non fare attività fisica (sport intendo, sesso fallo pure!) nelle 3-4 ore prima di coricarti e non esagerare con l'alcool.
Ciauz e ... buona notte!
:-)
2007-02-25 21:11:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
prova a studiare...vedi ke il sonno viene!
2007-02-24 14:00:41 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
SE SEI CRISTIANO PREGA PER TE E PER I TUOI CARI..IO MI ADDORMENTO SERENA..
2007-02-24 06:12:19 · answer #3 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Sparati una Ave Maria di Schubert con gli auricolari e ti addorment all prima strofa! Garantito.
2007-02-27 19:26:47 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
guardare la tv sul divano....
sdraiati....e dopo un po' dormi per forza
2007-02-24 06:20:01 · answer #5 · answered by lenny_10 3 · 1⤊ 0⤋
il mio sonnifero preferito è la sc..op..a..t.a con mia moglie.
2007-02-24 06:11:45 · answer #6 · answered by fabio a 6 · 4⤊ 3⤋
Auricolari e musica. Funziona!
2007-02-27 01:15:28 · answer #7 · answered by ¢ℓαυ∂ια (υи∂ιѕ¢σνєяє∂ ѕσυℓ) 6 · 0⤊ 0⤋
lo yoga
2007-02-25 09:18:28 · answer #8 · answered by zdenny 1 · 0⤊ 0⤋
il segreto è liberare la mente e impedire a qualsiasi pensiero di "farti pensare" appunto e allora concentrati sul tuo respiro e ascolta il tuo corpo oppure assumi la posizione per te più comoda e "pensa" alle varie parti del corpo come sono messe,ricorda abbassa le spalle (cioè rilassale) e rilassa anche il viso (labbra,palpebre) buona notte!!!!!
2007-02-24 06:13:09 · answer #9 · answered by giangiarosa 2 · 1⤊ 1⤋
ciaooo... io x addormentarmi mi bevo una bella camomilla CALDISSIMA!!! infatti il caldo fa venire sonno, no?
poi mi metto le cuffie nell'orecchio e ascolto le canzoni + lente....
oppure penso a me, alle mie amiche, a ttt con gli occhi chiusi...
prova e poi mi dici se funziona!!!
2007-02-24 06:10:56 · answer #10 · answered by Jul's mind 6 · 0⤊ 0⤋