lo que pasa es que estoy trabajando en dos lugares y no es mucho el tiempo que me queda y quiero saber con cuantas veces por semana y cuanto tiempo me viene bien a fin de no aumentar de peso??
2007-02-23 10:42:59 · 11 respuestas · pregunta de analia 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Lo ideal son tres veces por semana de preferencia un día si y otro no, si lo haces diario no es tan efectivo... ¿como la vez? pero una vez a la semana no es suficiente.
2007-02-23 10:51:16 · answer #1 · answered by delfin,magico 6 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es hacer 45 min., cinco veces a la semana. lo tengo comprobado, me da una pereza enorme, pero me levanto y lo hago, depués te sientes mucho mejor.
Saludos
2007-02-27 18:32:33 · answer #2 · answered by Nina 6 · 0⤊ 0⤋
almenos cada tercer dia durante 45 minutos por seccion,.....LEO
2007-02-23 23:38:09 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira eso lo manejas vos cuando vos te sientas mejor , no depende cuantas veces el tema que vos te sients bien con 2 veces por semana si te sentis mejor esta bien tampoco enloquecerse el tema hacer cualquier actividad que te guste y no la hagas sin ganas sino vas atener ansiedad por hacer algo que no te gusta entendes.
2007-02-23 19:17:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Con una hora 3 veces a la semana la haces =)
2007-02-23 18:53:54 · answer #5 · answered by CrazyBeautiful 5 · 0⤊ 0⤋
El ejercicio ayuda pero es más importante la dieta. Por ejemplo en mi caso, cuando supero una dienta de 2000 calorías diarias empiezo a aumentar de peso.
Con una dieta no mayor a 2000 y haciendo ejercicio 4 veces a la semana por 40 minutos cada vez mantengo mi peso.
Si quieres saber cuántas calorías necesitas para tu peso, puedes entrar tus datos personales (edad, peso, estatura y otros) en www.zonadiet.com y te darán la información específica.
2007-02-23 18:52:20 · answer #6 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 0⤋
Se recomienda hacer una actividad aeróbica de bajo impacto durante 30 minutos todos los dias.
En el caso de las de alto impacto, se recomiendan 3 veces por semana entre 30 y 60 minutos por evento de acuerdo a tu condición física.
2007-02-23 18:51:38 · answer #7 · answered by Hancel 4 · 0⤊ 0⤋
5 a 3 veces
2007-02-23 18:51:02 · answer #8 · answered by el GUANAKO 2 · 0⤊ 0⤋
2 veces a la semana y 35 minutos besos suerte
2007-02-23 18:50:22 · answer #9 · answered by leonela728 1 · 0⤊ 0⤋
No menos de tres veces por semana.
2007-02-23 18:49:33 · answer #10 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋