Le matin j'ai beaucoup de mal à me reveiller, je n'ai aucune volonté pour me sortir du lit et j'ai tendance à repousser mon reveil de 10 minutes à chaque fois, juste pour dormir un peu plus, jusqu'au moment critique ou je sais qu'il faut que je me bouge si je veux pas être en retard, et là je me force à me lever... Et je suis dans le pâté pendant encore un moment. Pourtant il y a des jours où, sans avoir dormi pendant de longues heures, j'arrive à me reveiller "naturellement", avant que le reveil sonne! Je me couche rarement avant minuit, parce que je n'ai pas sommeil. J'ai en général un coup de pompe vers 18-19h, mais personne ne va se coucher à ce moment là, et après je reprend des forces et je n'ai plus sommeil, je vais juster me "forcer" à me coucher vers minuit, histoire d'avoir une nuit de sommeil assez longue. Vous avez des conseils?
2007-02-23 10:02:41 · 5 réponses · demandé par madno 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
si tu sens que tu as envie de dormir à 18 ou 19h, fais le.
ça arrive tu sais!
c'est généralement signe d'une grande fatigue, qu'il vaut mieux prendre en compte; ou d'une grande lassqitude (surtout si tu as du mal à te réveiller)
essayes de te coucher dès que tu as sommeil, regarde à quelle heure tu te réveille, si tu as eu besoin de ton réveil (si oui: besoin de récupération!). puis, une fois levé, fais des choses sympas, que tu aime faire (que tu fais le soir par exemple) jusqu'à ce que tu partes.
P.S; si je me couche vers minuit c'est simplement car j'ai besoin de temps pour moi, en rentrant vers 18h30, me coucher avant 23/24h, me frustre.
pourtant, une nuit de 9h m'est nécessaire...(et je me lève à 7h30... pb!)
2007-02-23 10:08:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Respecter votre nécessaire de sommeil ,sinon tout se détraquera ,Vous dites que personne ne dort à ces heures là? Désirez-vous engendré d'autres inconvénients de santé?
Le matin est difficile? êtes vous bien à l'aise dans votre vie professionnelle! ou autre. Avez-vous vraiment envie d'y allez? On à des points commun.
2007-02-27 10:57:05 · answer #2 · answered by Cerveau en détresse 5 · 0⤊ 0⤋
ton horloge biologique est complètement déréglée, il faut te forcer à te coucher plus tôt pour essayer de récupérer ton cycle de sommeil, surveille aussi ton alimentation elle peut être la cause de bien des soucis
2007-02-23 19:01:40 · answer #3 · answered by Anais 6 · 0⤊ 0⤋
c à cause d internet ça lol
2007-02-23 18:14:07 · answer #4 · answered by zé peq 2 · 0⤊ 0⤋
apprend à respecter ton horloge biologique
2007-02-23 18:06:26 · answer #5 · answered by korrigan1954 5 · 0⤊ 0⤋