sono una persona tendenzialmente "notturna", e dormo bene dalle 4 alle 9 del mattino, ma purtroppo per lavoro spesso devo alzarmi alle 6, e nonostante tutto non mi addormento mai prima della mia "ora naturale". così divento uno straccio e la mattina mi sembra di vivere in un incubo, soprattutto per strada con la macchina, un misto tra sonno, arrabbiatura, nervosismo. e più mi abituo ad alzarmi presto, più mi addormento tardi. non trovo nessuna soluzione, non tanto per dormire prima, quanto per non vivere l'incubo della mattina. sono così da sempre. aiutatemi!
2007-02-22 20:00:02 · 10 risposte · inviata da gone 4 in Salute ➔ Salute - Altro
dormire bene e senza pensieri e preoccupazioni in testa
2007-02-24 02:45:12 · answer #1 · answered by Marcy 3 · 0⤊ 0⤋
Ti consiglio il riposo innanzitutto!! Devi fare proprio di tutto per andare a letto prima..
Poi la mattina una colazione fantastica con qualcosa che ti piace tantissimo, magari con tazzine colorate e buffe che al solo pensiero ti fanno sorridere! Mentre sei a letto alle 6meno dieci pensa già al profumo di caffè, ai deliziosi biscottini che tufferai nel latte... non ti viene voglia di alzarti di corsa? :)
2007-02-22 20:42:09 · answer #2 · answered by *tess* 2 · 2⤊ 0⤋
sarebbe già metà dell opera essere andati a letto di buon umore...
2007-02-22 20:27:18 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
L'incubo della mattina .. Mi sveglio molto presto e desidero sempre che le ore destinate al sonno volino. Certo non sono una 'notturna' e dormo il giusto, forse per questo sono sempre di buon umore al mattino. Se qualche volta mi alzo cupa, cerco di fare uscire un raggio di sole. Mi aiutano molto mio marito e il mio bambino: due angeli.
2007-02-22 20:23:29 · answer #4 · answered by Ivory33 6 · 1⤊ 0⤋
se mi addormento inkazzata la sera mi alzo, di conseguenza, inkazzata la mattina e viceversa.
Prova a fare cose rilassanti prima di coricarti, tipo un gioco al pc che ti piace, ascoltare musica, leggere un libro, fare parole crociate... :o)
2007-02-22 20:22:09 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ciao, verso le 9 perche' non prendi qualche bella tisana forte? Con me funziona, fatti consigliare dall'erborista per qualcosa che farebbe addormentare anche un cavallo. Devi risolvere questa faccenda.. boh all'organismo non si puo' chiedere troppooo
2007-02-23 23:35:17 · answer #6 · answered by Simona F 2 · 0⤊ 0⤋
E come ti capisco... io sono dal '98 che dormo 4/5 ore al giorno, vado a lavorare x otto ore, dal 2000 dopo che finisco in laboratorio vado ad allenarmi, e ultimamente mi alleno tutti i giorni, con 3 sport... aaahh!!
Il mattino? Aggressivo alla guida e incattivito dopo 20 km di viaggio et bestemmie per una nuova, entusiasmante giornata di lavoro!
2007-02-22 21:12:42 · answer #7 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
sarei fatto come te, ma per lavoro la sveglia suona alle 6 anche per me, il problema è che prima delle 3 non chiudo quasi mai gli occhi e quindi ti capisco perfettamente; devo dire però che non c'è soluzione al problema se non una regolarizzazione delle nostre vite evitando le ore di veglia notturna oppure trasformandola in ore di lavoro, dopotutto c'è tanta gente che lavora di notte, peccato che nel mio campo sia difficile...
forse però potresti cercare di riposare un po' nel pomeriggio, compatibilmente con la logistica, diciamo un paio di giorni la settiman, tanto per recuperare un po' di sonno perduto, io l'ho fattoieripomeriggio ed oggi, nonostante tre ore scarse di sonno mi sento in forma....
peccato che il riposo non sia un bene da poter mettere in cassaforte ed utilizzare al bisogno
mi viene un dubbio, come sta la tua pressione? se soffri di presione bassa mi sa che sei davvero messa male e recuperare sarà dura....
PS se trovo il rimedio ti avviso, è una promessa
2007-02-22 21:03:54 · answer #8 · answered by Abba 6 · 0⤊ 0⤋
Ovvio che ti senti così, il tuo orologio biologico si è un pò inceppato. Devi cercare di dormire almeno 7/8 ore al giorno, se non riesci ad addormentarti prendi 4 mg di melatonina
2007-02-22 20:58:02 · answer #9 · answered by LILIANA P 3 · 0⤊ 0⤋
CIOE' DUNQUE TE DORMI 2 ORE???E' LOGICO POI CHE SEI NEVROTICA LA MATTINA
2007-02-22 20:06:37 · answer #10 · answered by alcoolboy23 2 · 0⤊ 0⤋