2007-02-22 04:41:37 · 8 respuestas · pregunta de ♥OdEtTe♥ 3 en Deportes ➔ Atletismo
Si observas como respiran los grandes atletas, te darás cuenta que lo que hacen es inspirar (tomar aire) por la nariz Y POR LA BOCA.
Esta debe permanecer levemente abierta y con la lengua pegada al paladar.
La expiración (soltar el aire) lo hacen SOLAMENTE por la boca.
Con referencia al ritmo de respiración, para distancias más o menos largas, lo aconsejable es seguir siempre un mismo ritmo, acompasado con el paso (velocidad) que lleves.
Por ejemplo: Inspirar "cortito" dos pasos consecutivos y expirar en el 3ero.
Espero te sirva
2007-02-22 08:27:29 · answer #1 · answered by Riki 3 · 0⤊ 0⤋
Tenés q respirar por donde más comoda te sientas, de todas maneras esto va a estar relacionado con la intensidad que lleves en tu trote, digamos, si vas despacio es probable que alcance con la naríz, para tomar y soltar, luego si aumentas el ritmo, ya vas a necesitar, tomar y soltar por boca, ya que en menos tiemo ingresa y sale mayor cantidad de aire. Espero que te sirva
2007-02-26 12:09:36 · answer #2 · answered by sergionove 2 · 0⤊ 0⤋
inhalar por la nariz, exhalar por la boca
2007-02-23 13:34:01 · answer #3 · answered by Pablo C 3 · 0⤊ 0⤋
eso es algo natural, y depende de la condición física actual que tengas, es obvio que vas a tener dificultades al respirar si corres a un paso mayor al de tu condición física actual, una prueba empírica es: que logres mantener una platica ligera durante tu trote o carrera, esta se debe de mantener sin incomodarte la respiración (lo estás haciendo a tu nivel), ahora si te refieres a que si hay que respirar por la boca o por la nariz, eso también está en función a tu condición y a la intensidad, los corredores de competencia y de alto nivel se ayudan respirando también por la boca, no hay nada asombroso en eso, es natural.
2007-02-22 17:31:54 · answer #4 · answered by Rodolfo Ernesto B 2 · 0⤊ 0⤋
Por la nariz, con la boca cerrada, y de vez en cuando exhalas por la boca cuando el ritmo de la carrera es más intensa!!!
2007-02-22 13:21:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por la nariz, con la boca cerrada.
Para saber cuando ya te estas pasando de tu condición prueba con: estas bien mientras puedas platicar, pero no cantar.
2007-02-22 13:03:48 · answer #6 · answered by camila 4 · 0⤊ 0⤋
se debe tener la boca cerrada pues es cuando se cansa pronto y duele la parte izqierda del vientre, el bazo y respirar normalmente por la nariz, sin voltear el cuello y meno tratar de ver hacia atras, suerte.
2007-02-22 12:51:48 · answer #7 · answered by mothr 6 · 0⤊ 0⤋
por las narizes
2007-02-22 12:46:32 · answer #8 · answered by gato25 5 · 0⤊ 0⤋