¿como hago para dejar de fumar?

Answer 1

Empecé a fumar para parecer más grande, y en realidad sólo fuí una tonta inmadura. Tenía 12 años y mis amigas 14 a 16 y los varones 15 a 17. Muchos fumaban.........y no quise ser menos. Fumé por 32 años, entre 1 y 4 atados de 20 cigarrillos cada uno. Ni siquiera pude dejar en los embarazos de mis dos hijas, aunque bajé la cantidad de cigarrillos por día ( no más de 10 ). Ahora hace 5 años, 6 meses y 12 días que no fumo. No dejé por enfermedad, sino por pedido de mis hijas y por pura voluntad. El cigarrillo me sigue gustando, y cuando alguien pasa cerca con un pucho, especialmente si es Marlboro, respiro hondo, para inhalar un poco de humo. Sigo siendo una viciosa, que lleva un día más sin fumar.............No te podemos decir qué ni cómo hacer para largar el vicio, cada uno tiene su propia historia y manera posible. Te acabo de contar la mía. Y a esto puedo agregarle, que me siento orgullosa de lo que logré.

Answer 2

Te voy a contar una pequena historia que me sucedio cuando yo fumaba. estaba en un entrenamiento para un trabajo a la hora del refrigerio sali a fumar y se me acerco unos de los participantes y me pidio un cigarillo, cual fue mi sorpresa que lo hizo pedasos y me dijo esto no tiene cerebro, el cerebro lo tienes tu, acabo de cumplir 13 anos de no fumar, despues de fumar por 20 anos, usa tu fuerza de voluntad, principalmente tu cerebro, ese es el secreto.

Answer 3

A mi me funciono el hacer una lista con pros y contras, pero pros y contras de verdad, los que a ti sirven, no a los demas; pueden ser cosas como la salud, si le molesta a alguien a quien quieres... depende de cada cual.
Despues de saber que de verdad queria dejarlo y estaba convencida de ello, me acabe el paquete sin prisas, como si me fuera a comprar el siguiente cuando se me acabara y ahi acabo todo.
No lo he vuelto a probar, aunque hay veces que me entran muchas ganas pero en esos momentos es cuando entra la lista, piensas en ella y recapacitas en que tiene mas peso para ti.
Se que parece complicado, pero no lo es si de verdad quieres dejarlo.
Dos cosas mas, los parches y chicles con nicotina pueden probocar dependencia y le sigues metiendo esa sustancia a tu organismo. Y la otra es que hay quien tiene "vicio" de mano o de voca, porque hay quienes necesitan tener algo en la voca, otros en la mano y otros en las dos, por lo tanto piensa cual es tu caso y asi puedes utilizar remedios como llevar siempre algo que lo pueda sustituir.
Espero serte de ayuda, mucha suerte.

Answer 4

es necesario que lo decidas, nada mas eso, ami me costo mucho trabajo, yo comia dulces cuando se me antojaba uno o un refresco o vaso de agua, depende de ti, decide no volver a comprar cigarros, lo que te dure la cajetilla que traes y ya..... cuando se acabe se acabo el vicio.... entonces los vas a dosificar poco a poco y te van a durar mas de lo normal, y al fumar el ultimo, ya sabes fue el ULTIMO, si ya se se escucha feo, pero si es lo que verdaderamente quieres, hazlo realidad, de tu fuerza de vluntad depende, suerte!!

Answer 5

Dependiendo del grado de tu adicción serian las medidas a tomar, pero invariablemente no estaría por demás que te apoyaras con un psicoterapeuta, las adicciones siempre son un mecanismo por medio del cual el ser humano trata de llenar alguna deficiencia principalmente emocional, luego entonces si tratas de dejarlo por ti misma es muy probable que solo sustituyas esta adicción por otra como el café, el alcohol, el trabajo, etc, lo importante es rastrear que deficiencia estas tratando de compensar con esta adicción y superarla con apoyo profesional

Answer 6

No lo se...pero si lo logras por favor dime como...suerte

Answer 7

Se nescecita muco producto de gallina para dejar de fumar o sea lo que conocemos como fuerz de voluntad suerte

Answer 8

Depende cuanto fumes. dejalo gradualmente, la principal forma de fumar es por estrés, ponte a dibujar o duerme un rato en vez de fumar.
Si fumas por ejemplo un cigarro diario, limitalo a 1 cada tercer día en el primer mes.
1 cada semana en el segundo mes.
1 cada mes en el tercero.
y así ;)

Answer 9

con mucha fuerza de voluntad.

Primero estar bien convencido o convencida de querer dejar de fumar,
No es NADA facil, a mi me funciono, cambiar el cigarro pro chicles, e ir SOLO DIA A DIA. es decir el famoso "solo por hoy"
cuando te levantes por la mañana, dite a ti mismo, "SOLO POR HOY YO PUEDO SOY EL MEJOR" y lo vas a lograr.

te pueden dar mil remedios, como los parches de nicotina pero lo mejro es hacerlo natural.
ANIMO.

Answer 10

Tira el paquete de cigarrillos y no lo vuelvas a agarrar nunca.-No hay soluciones mágicas.-saludos.-