2007-02-21 21:19:01 · 12 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute mentale
dai un'occhiata qui....
http://www.mybestlife.com/ita_salute/incasodi/ansia.htm
in bocca al lupo....
:-) :-)
2007-02-21 22:24:16 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
ne ho sofferto anche io...
1) aiuto di uno psicologo
2) affronta le tue paure (ciò che ti crea ansia)
3) se necessario qualche goccia di EN (un ansiolitico) e tranquillizza un po'
4) circondarsi di persone sopratutto quelle care
5) tenere la mente impegnata sempre e in cose nuove, all'aria aperta
col tempo passano, ma devi volerlo!
un bacio e in bocca al lupo!
ah e poi...impara a fare un po' di training autogeno...;)
2007-02-21 21:24:41 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Vai su http://sosattacchipanico.it/
Segui il metodo e ce la fai. Io ce l'ho fatta. Ciao
2017-01-26 15:44:36 · answer #3 · answered by bianca 1 · 0⤊ 0⤋
Terapia cognitivo- comportamentale di gruppo.....ti aiuta a capire quali sono i pensieri disfunzionali e ti da delle strategie comportamentali da utilizzare per farti raggiungere presto ottimi risultati.(consiglio da una nel settore.....contatta uno specialista, non aver remore)
2007-02-23 00:25:10 · answer #4 · answered by myblueyes 4 · 0⤊ 0⤋
Cerca di avere sempre un telefono vicino (saper di poter chiamare qualcuno può aiutare). Non provocare l'attacco con il rimuginio mentale: pensa in positivo. Rivolgiti ad uno specialista: possono diventare pericolosi.
2007-02-21 23:42:23 · answer #5 · answered by Ivory33 6 · 0⤊ 0⤋
é successo anche a me di avere questi attacchi di panico infatti ancora oggi evito alcune situazioni in cui magari mi si sono presentati attacchi di panico.
Una psicologa mi ha ha consigliato i Fiori di bach in modo specifico fiori di bach rescue melody! non sono medicinali ma è tutto a base di erbe e quindi potresti provare anche tu :)
2007-02-21 23:41:39 · answer #6 · answered by francesca 2 · 0⤊ 0⤋
Ciao a chi lo dici ne ho sofferto tantissimo in passato e anche ora ogni tanto mi accade ma ho inparato a conviverci....quello che ha scritto Stellina mi trova completamnete d'accordo...i farmaci ahime' anche se non se ne vorrebbe aiutano e tanto soprattutto i primi tempi ti fanno ritrovare sicurezza anche nelle cose piu' banali come uscire di casa che per me era tabu'....vedrai poi calerai il dosaggio da sola....quando ti sentirai meglio...a me la cura migliore che mi ha aiutata tanto è stata grazie al mio cane un dolcissimo labrador che in quel periodo cosi' brutto mi è stato dato che era cucciolo e per lui dovevo uscire e quindi sono tornata a vivere!
in bocca al lupo con il cuore e forza!!
2007-02-21 22:14:00 · answer #7 · answered by Trilly72 2 · 0⤊ 0⤋
capita spesso anche a me,x farli passare inizio a pensare che il mio corpo non può vincere sulla mente e mi autoconvinco che andrà tutto bene,che non mi pùò succedere nulla e che sarei una stupida a lasciare che la parte irrazionale si impossessi della mia mente...
buona fortuna
2007-02-21 21:29:12 · answer #8 · answered by Olan 4 · 0⤊ 0⤋
Impare a riconoscere i segnali per evitare di arrivare al momento della crisi acuta,impara a regolarizzare la respirazione per rilassarti rivolgeti a un medico:esistono farmaci, omeopatici e non, per aiutarti in questo problema.
Infine cerca di capire a cosa possono essere dovuti. Non è mai un problema contingente,ma risale ad un malessere più remoto.
2007-02-21 21:27:30 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
iniziare a pensare di più a te stessa, non fare niente che per te sia una forzatura, dire di no quando una cosa non ti sta bene, stare anche a casa a far niente se non te la senti di uscire.
In bocca al lupo
2007-02-21 21:23:29 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋