¿ como bajo 5 kilos en 2 semanas?

Question

bueno yo quiero bajar en dos semanas los 5 kilos que subi en el mismo tiempo
alguna re comendacion?

Answer 1

Cosete la boca!!! jajajajaj!

Eso es lo dificil, siempre engordamos en un tiempo y nos lleva el doble o más bajar lo que engordamos.

Paciencia! No creo que ninguna dieta que te den y te haga bajar esos 5kg en 2 semanas sea sana para tu cuerpo. Simplemente bajá la cantidad de azúcar, harinas y carbohidratos por un tiempo y verás resultados. No tan pronto como en 2 semanas, pero pronto.

Suerte!

Answer 2

lo primero que debes hacer es evitar comer grasas, dulces y harinas, son las tres cosas que mas engordan y que forman parte de la dieta normal de toda persona, prueba con una dieta en la que almuerces alguna carne con ensalada y cenes un sandwich de algo con pocas calorias como el atun o una rebanada delgada de queso, finalmente, ejercicios todos los dias, sal a correr unos 3 kilometros diarios al menos.

Answer 3

con gran ezfuerzo y fuerza de voluntad todo se logra:/// cuida no perjudicar tu salud

Answer 4

No hagas dietas locas ni cosas extremas, te puede llevar a una descompensación grave.
Yo hago una dieta (recomendada por el Dr. Alberto Baleras) que es simple, pero requiere que sí ejercites al menos media hora diaria (puede ser caminata simple).

La dieta consiste en desayunar un plato combinado de dos frutas (excepciones mango, plátano, sandia).
Las comidas pueden ser:
carne o pollo asados
carnes o pollo guisados a tu costumbre pero con poca grasa
pescado al vapor
caldo de res o pollo
ensalada fría con carnes frías y pollo a la parrilla
ensalada de atún con poca mayonesa
todo lo de una hamburguesa excepto el pan...
todas las comidas las debes acompañar con verduras o puedes si gustas tomar caldos o sopas libres de cremas. Las verduras que debes excluir son papa, zanahoria, elote y betabel.

En las cenas, puedes comer un sandwich completo con carnes frías y queso, o cereal con yogurt, o huevo guisado con jamón o salchicha (recuerda poca grasa) u omellete con champiñones y queso, ensalada de atún o verde con carnes frías, salchichas con pico de gallo, rollos de jamón con verduras, queso panela con rajas o salsa.

Claro, debes evitar comer:
panes y/o tortillas (excepto cuando comas sandwich)
refrescos carbonatados (solo te permite uno light al día de 355ml)
leguminosas (frijoles, habas, etc)
postres


Y debes de tomar agua, como en todos lados 2 litros al día, te recomienda que tomes un vaso grande media hora antes de cada comida, para que tengas sensación de saciedad antes de comer, aunque puedes comer hasta el punto de saciedad, no excederse.

Tienes libres:
Café o Té (no más de 3 tasas al día y preferentemente endulzadas con canderel)
Caldo de verduras
Gelatina Light

si logras bajar los 5 kilos, te recomiendo que la sigas llevando unas semanas más, ves que no está muy complicada en cuanto a que tengas que medir las cantidades de alimentos y son fáciles de preparar en casa, ya poco a poco puedes ir agregando más alimentos para que vayas estabilizando tu peso, y lo mejor... deja de hacer lo que hizo que subieras 5 kilos en dos semanas.

Espero te sirva

Answer 5

Pues porque no mejor vas al doctor o con el nutriólogo, porque no es normal que hayas subido esos 5 en dos semanas y no creo que te sea benéfico bajar la misma cantida en tan poco tiempo.

Si lo hicieras, te vendría una descompensacíón.

Toma agua, come frutas y verduras

Answer 6

pues yo hize una vez la dieta de la sopa de col..la combine con ejercicio y baje de peso y me puse muy buena .. pero el gusto me duro poco porque me embarace al poco tiempo....pero si funciona suerte

Answer 7

mmm haciendo mucha actividad fisica, haciendo las 4 comidas, comer de todo pero en pequeñas porciones (de todo... pero sano obvio)

Answer 8

aguja e hilo en la boca
es la unica solucion