comment faire pour combatre le stress?

Answer 1

Avoir une bonne hygiène de vie (pas d'alcool,pas de cigarettes ou autre)
Faire beaucoup de sport
Pratiquer la relaxation,la sophrologie,ou le yoga

Si ça ne va pas mieux essaie de prendre des plantes style Euphythose et si vraiment t'en souffres je te conseillle l'hypnose ericksonienne qui a de très ,très bon résultats dans l'éradication du stress . Par contre va chez un hypnothérapeuthe confirmé. je te donne le lien de l'association française (IFHE) :http://www.hypnose-ericksonienne.com/annuaire-hypnotherapeutes.htm

Voila.

Answer 2

il se confier a quelqu'un avoir un bon amie qui vous entend, é faire un peut de sport sa soulage

Answer 3

il n’y a pas de remèdes universels contre le stress. C’est à chacun d’entre nous d’élaborer la stratégie qui nous convient le mieux, tout en sachant que le stress est un mal nécessaire et commun. Nous n’avons aucune chance d’y échapper, et parfois nous le recherchons, il est donc préférable de mettre au point une technique de défense.
Il existe cependant des règles générales, qu’il est important de respecter. Elles révèlent essentiellement de l’hygiène de vie.
Voici quelques unes de ces règles :
Essayons autant que possible de vivre dans une ambiance familiale et sociale agréable.
Se protéger du stress, c’est d’abords avoir des amis et une famille avec qui l’on s’entend bien. La solitude aggrave les problèmes par ce que vous ruminez vos difficultés et que vous n’avez personne à qui en parler. En revanche, si vous passez une joyeuse soirée avec des amis en oubliant vos difficultés, vous verrez que le lendemain elles seront déjà à moitié résolues.
Développez vos loisirs :
Il est important que toute votre vie ne soit pas centrée sur le travail ou la maison !! Ayez à coté une activité complémentaire qui vous permette de changer vos centre d’intérêts : bricolage, lecture, photographie…ce ne sont pas les idées qui manquent !!
Faite du sport :
L’exercice physique est essentiel et trop souvent oublié. Nous développons un peu plus loin tous les principes que doivent suivre les débutants. Retenez que le sport a un rôle prépondérant pour atténuer les effets du stress.
Surveillez vote alimentation :
La diététique a un rôle également fondamental. Apprenez à vous alimenter correctement, en faisant un bon petit déjeuner et en mangeant plus l’égerment le soir. Faites attention au café, au tabac et à l’alcool. Certes, ils agissent souvent comme des calmants dans des situations stressantes, mais l’escalade est dangereuse, et ils ne font alors que renforcer l’angoisse.
Ménager vous un moment quotidien de détente :
Lorsque vous rentez chez vous, allongez-vous dans l’obscurité, si possible sans bruit, pendant quelques minutes. Vous pouvez adopter une position qui permette en outre de soulager votre dos, en vous étendant par terre, la tête bien, calée par un petit coussin placé sous le cou, et les jambes fléchies et sur levés, appuyées sur le rebord de votre lit ou d’un canapé.
Rééduquez votre sommeil :
Lorsque l’on est stressé, on devient facilement insomniaque et c’est la fuite dans une consommation effrénée de somnifères, bien connue chez nous. Donc apprenez à dormir correctement, en faisant une tisane ou autre…
Relaxez vous :
La détente quotidienne que vous vous offrez peut être suffisante, mais vous pouvez aller plus loin, soit en salle de gymnastique en suivant des cours de culture physique, de stretching, de yoga, ou tout simplement, allez au sauna.
Si vous suivez tous les principes ennocés ci-dessus, il ya de fortes chances que vous supportiez beaucoup mieux les différents stress de votre existence. Néanmoins, si les difficultés persistent, n’hésitez pas à consulter votre médecin qui vous portera conseil. Certes, de nombreux petits maux sont dus au stress mais il est imprudent de négliger un symptôme persistant

Answer 4

faut faire du sport surtout le jogging dans un milieu calme foret et autre.

Answer 5

on ne peut pas combattre le stress car il est du au rythme de vie que nous avons (et autres raisons: les exam....)
le mieux c'est d'essayer de rester dans le calme autant que cela est possible, d'avoir ton "chez toi" à ton gout avec plein de plantes et de lumière....eviter la cigarette,l'alcool, et pratiquer du sport régulièrement...et surtout ne pas trop se prendre la tete.
sortir en plein air, partir en compagne...l'air est pur et frais!!!!!avec une alimentation saine!!!ecouter de la musique....et se faire plaisir: thalassothérapie,séances de massages....

Answer 6

j'ai 54 ans le vent 'les cris imprevus ,le mauvais temps surtout les nuages me donnent une anxiete terrible difficile a surmonter ,provoque en moi un genre d'ettoufement respiratoire avec mes remerciements pour ts ceux ou celles qui me fourniront des information concernant ce mal.

Answer 7

la kinésiologie qui va rechercher la source de ton stress

Answer 8

je né pa encore trouvé la solution mé g le meme problème surtout lorske je sui en exam ou ken je doi parlé de mé sentimen a un gars par ex