Intento dejar de fumar y me cuesta mucho trabajo ¿consejos?

Question

Que tal amigos, tengo 27 años, llevo 11 años fumando, pretendo dejar de hacerlo, llevo 15 dias pero me esta costando mucho trabajo, de verdad, estoy irritable, estresado, como mucho, etc.

Denme algun consejo util para que dejarlo sea mas menos impactante, se los voy a agradecer.

Answer 1

Escuchate a ti mismo :"pretendo dejar de hacerlo".En la vida pretender es fallar.También dices comer mucho,cosa que no sucede si en realidad estas fumando mucho,pues algunas personas fuman como una manera de regular el apetito.Si en realidad estas interesado,debo decirte que la mejor manera de decir es hacer.Solo tu fuerza de voluntad y motivación podrán ayudarte,todo aquel que fue fumador como yo sabe lo que estoy diciendo.Buena suerte y bienvenido de antemano al club de los campeones!

Answer 2

primero que nada debes tener una motivación, algo o alguien por lo que quieras dejar fumar, luego un guardián que es Dios, tu amigo que estará disponible las 24 horas del día será l. a. voz en tu indoors que te diga que no debes fumar cuando el cuerpo te lo pida, habla con él cuando lo necesites, es él el que brinda l. a. fuerza a todo tipo de adicto para su rehabilitación y no hay mejor cura que él... sí, lo creas o no ¿eres ateo? envíame un mensaje, yo te puedo volver agnóstico refutando teorías creacionistas científicamente y no con charlatanerías evangelistas

Answer 3

hola!
pensa en esto: ya pasaste 15 dias! y te moriste por no fumar???? nooooooooo!!!! asi que puedes seguir 15 dias mas y asi sucesivamente
pensa q es plata quemada y que un pucho q tiene 10 cm de vida no te puede controlar
suerteeeeeeeeeeeee ojala q no vuelvas a fumarrrrrrr
preferible come golosinas

(\__/)
(='.'=)
(")_(")

Answer 4

mira ve a la farmacia ahí deben de vender unos chicles o cigarros que te van hacer aburrir el otro y hay que tener en cuenta que de un día para otro no lo vas a dejar así dejalo poco a poco no de un solo pues no te hacer bien para ti ya vez pasas todo malhumorado ok besos espero que ayude de mucho

Answer 5

Hola Yahir, muy buena tu decisión de dejar de fumar, máxime que empezaste tan jovencito y como aún lo sos estás a tiempo.
Como todas las adicciones la abstinencia es MUY DIFÍCIL, pero esto no significa que no se pueda. En primer lugar si estás realmente convencido de alejarte definitivamente del cigarrillo ya has dado el primer paso, creo que sería muy importante que busques un grupo de apoyo, funcionan excelentemente en los casos de otras adicciones, como drogas, alcohol y obesidad.
En nuestro país( argentina) funcionan generalmente en las parroquias, son grupos gratuitos, con actividades en conjunto y absolutamente anónimos. Te deseo de corazón que venzas a este " mal amigo" que te acompañó tantos años.
Buscá en Yahoo Search, poné en el buscador Grupos de apoyo antitabaco y ahí encontrarás una cantidad de links que te pueden servir. un cariño, lanonna

Answer 6

tiene que haber algo que te guste mucho, por ejemplo a mi me gusta el gim,, por lo tanto cuando esté desesperada me refugio en el gim, y como el hacer ejercicio produce endorfinas que hacen sentir satisfacción, tranquilidad, te bajará la ansiedad. No te rindas, recuerda que tu mente debe dominar a tu cuerpo, por lo tanto, busca algo que te agrade mucho para que lo sustituyas (no algo negativo como la comida porque subirás de peso) y te hará sentir peor, puede ser estudiar algo, leer, hacer ejercicio, si quieres jugar videojuegos, lo que sea que te distraiga en los momentos de mas tensión, te aseguro que en un mes, lo dejarás.
Por cierto tengo amigos que lo han dejado hasta por 10 años, y un día alguien les ofrece una chupada o un cigarro y dicen, ya no soy dependiente y vuelven a fumar, dos de ellos ya lo volvieron a agarrar, no cedas y nunca aceptes probarlo nuevamente.

Answer 7

yo fume por 15 años consecutivos en los cuales intente dejar de fumar sin exito hasta que: por fin lo deje, hace 3 años. aqui van algunos consejos
busca algun tranquilizante suave, a base de hiervas, porque te vas a poner muy irritble.
no tomes cafe, ni te emborraches
no frecuentes lugares donde se fume
no pases por los lugares habituales donde comprabas cigarrillos. busca algun pasatiempo para entretener las manos, porque te sobrara mucho tiempo.
y siempre deci que no
dejar de fumar no es tan dificil, selo lleva un mes
si no fumas en un mes, estaras casi dejandolo, un mes y una semana, pero ojo, si le das una sola pitada, tienes que empezar de nuevo, osea, que si a los 29 dias de no fumar nada, le pegas una pitada, tenes que empezar a contar de 0
cualquier cosa me escribes a mi mail, con gusto te ayudare, el cigarrillo mata, beneficios, no te agitas, sientes mas sabores y aromas, y tu novia te lo agradecera

Answer 8

Cada vez que quieras fumar acuerdate que ya llevas una batalla ganada y es el haber empezado, cuesta mucho, a mi me costo, pero, lo logre; distrae tu mente con algo mas que te guste y que esto no sea comoda por favor!!!

Answer 9

YAHIR ERES JOVEN PERO CREO Q YA TIENES FAMILIA SOLO TIENES Q IR A CUALQUIER HOSPITAL Y SUBIR AL PISO 11 POR LO REGULAR AHI TIENEN A LA GENTE EN ULTIMO TERMINO DE SU VIDA CON CANCER POR FUMAR Y SI TE BAJAS AL LOBY AHI VAN A ESTAR TODITITAS LAS VIUDAS GUAPAS Q VAN A DEJAR LOS ESPOSOS CON CANCER POR FUMAR SI TODAVIA TU NO ESTAS EN ESTE TERMINO ESTAS A TIEMPO DE SALVARTE Y CONSERVAR TU FAMILIA ASI Q TU DESIDES CORAZON !!SUERTE!!!