esk tengo 14 años y me gustaria ser mas delgada .y os agradeceria k me dierais dietas y consejos gracias...
2007-02-21 03:04:25 · 16 respuestas · pregunta de sanena92 1 en Salud ➔ Salud Femenina
Primero tienes que ver si el peso que tienes actualmente, es el correcto o de repente tienes que bajar sólo un poco, entra a esta dirección y has el respectivo cálculo:
http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm
Decir que tienes 15 kilos de sobre peso, me parece demasiado, no vaya a ser que pienses que tienes que bajar esa cantidad y realmente no lo necesites. Eres muy jovencita y lo ideal sería ir donde un nutricionista a que te recomiende una alimentación balanceada, hacer deportes y dejar de comer comida chatarra que de repente te está afectando.
Si haces una dieta sin pensar puedes poner en riesgo a tu salud y lo que es peor, más adelante sufrirás las consecuencias, trata de equilibrar tu alimentación.
2007-02-24 23:59:26 · answer #1 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
demasiados kilos en muy poco tiempo. Eso es perjudicial para tu salud. Es mejor ir bajando de peso poco a poco. Cambiando tu dieta y acostumbrandote a ella. sin dejar de comer ni tonterias como esa.
2007-02-21 12:29:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Claro puedes bajarlos, pero vas a tener una descompensacion en tu cuerpo, no manches eres una escuincla todavia, mejor come bien deja de comer chatarra y has ejercicio.
TONTA
2007-02-21 11:31:10 · answer #3 · answered by Wewe 5 · 1⤊ 0⤋
NI SE TE OCURRA adelgazar 15 kilos en tan poco tiempo!!! En dos meses esta bien bajar 6 kilos mas o menos, piensa que cuanto mas despacio se pierden, mas cuesta volver a ganarlos.
2007-02-21 11:15:09 · answer #4 · answered by risitas_75 2 · 1⤊ 0⤋
Hola:
Siendo tan chica, deberías acudir a tu nutricionista y/o endocrinólogo/ga xa. que te de el regimen alimenticio JUSTO XA. TU EDAD, tu peso.
Mi único consejo, si es que lo aceptas, es: OJO C/LA ANOREXIA y/o bulimia, x que entre los adolescentes es muy común ENLOQUECERSE x estar "delgados" a TODA COSTA y eso implica un RIESGO DE VIDA. Pensalo y hablalo c/tu flia.
Gordi
2007-02-21 11:13:50 · answer #5 · answered by Gordi 4 · 1⤊ 0⤋
No entiendo, tienes 14 años y quieres adelgazar 15 kilos?
Pues cuanto pesas???...
A esa edad deberias de estar mas sana y saludable que nunca, ademas necesitas para tu crecimiento una buena alimentación.
Para bajar tantos kilos consulta a un especialista porque si tu sola haces tu propia dieta puedes descompesarte o llegar a un lado extremo como bulimia o anorexia.
Una forma sana de bajar de peso es reducir grasas, azucares, panes, tortillas y comer mas verduras, frutas, carnes, pollo, pescado, etc... Cero comida chatarra y refrescos (gaseosas)
Y también haz ejercicio diariamente.
2007-02-21 11:13:34 · answer #6 · answered by chiky 2 · 1⤊ 0⤋
NO HAGAS ESO!!!!!!!!!!!!!!
Lo primero: De verdad necesitas perder 15 kg???
Lo segundo: Si es así, no es recomendable perder más de 1 kg por semana así que en 2 meses, como muchísimo (y es MUCHO): 8 kg
Ponte en contacto con un especialista en nutrición, él te medirá, te analizará y te ayudará.
Con 14 anyos todavía estás en edad de crecer y de seguir desarrollándote. Ten paciencia!! Y no arriesgues tu salud por un cánon de belleza estúpido!
2007-02-21 11:09:53 · answer #7 · answered by *GLORY* 5 · 1⤊ 0⤋
como frutas y verduras
come cosas con poca grasa
pero come y cuando te des cuenta q saciaste tu hambre deja de comer
muchas mujeres siguen comiendo porque tienen el plato servido o x q les encanto la comida ...
nota importante ... a los hombres nos gustan las chicas normales y rara vez nos fijamos en los huesitos o en la gordaaas ... asi q solo busca la talla normal para q asi tengas buena puntuacion y muchos monitos tras de ti
suerte
ah ... el sexo ayuda a quemar calorias :p pero tu estas muy pequeña asi q aguantate un rato, no vayas a meter en lios a alguien ...
en este momento tu metabolismo esta aprendiendo, asi q enseñale a ser tu amigo y a ser sano ... cierra la bocota cuando te ofrescan una cochinada
2007-02-25 02:13:34 · answer #8 · answered by ibnkrux 2 · 0⤊ 0⤋
pues por las mañanas y durante todo el dia toma como agua de tiempo agua de avena solo cuela la avena con agua y muy poquita azucar esto te hace bajas super rapidisimo y mejora tu dijestion, y como normal pero en tortilla no comas mas de tres y evita las frituras y no tomes para nada refresco porque el refresco es el que engorda mas y por eso luego las personas no bajan de peso porque toman refresco sea cual sea tomas jugo o agua.
suerte
2007-02-24 18:35:09 · answer #9 · answered by Chocolatín 2 · 0⤊ 0⤋
tal ves no adelgazarías tanto en tan poco tiempo , pero si haces una dieta equilibrada podrías obtener tu objetivo .consumir poca grasa menos hidratos de carbono ,como harinas ,menos azúcar,menos bebidas con gas, pero puedes comer mucha ensalada de verduras y sobre todo mucho ejercicios, como correr, bailar abdominales , etc
2007-02-21 17:19:52 · answer #10 · answered by elsapflucker 1 · 0⤊ 0⤋