2007-02-20 21:11:18 · 26 risposte · inviata da trust 1 in Salute ➔ Medicina alternativa
La Valeriana!
Non è una ragazza, è un'erba che veniva usata già dai romani per riposare bene. La trovi in farmacia o al supermercato.
Funziona, è sicuro!
2007-02-20 21:20:49 · answer #1 · answered by daphne 5 · 0⤊ 0⤋
melatonina, son pastiglie in farmacia senza ricetta funzionano, le prendo anche io! di notte parti come una sasso, di giorno stai meglio! hai i risultati dopo un paio di giorni però! ti devi fare tutta la confezione per rimetterti a posto! evita valium e parenti che creano dipendenza e assuefazione! prova altrim con il rilassamento pilotato: a letto al buio ti traquillizzi e cerchi di sentire solo il tuo respiro, non il battito del cuore che mette ansia a tanti, il respiro e solo quello!!! piano piano parti via!!! ma non devi avere premura però! ciao
2007-02-21 05:17:01 · answer #2 · answered by andrea s 5 · 2⤊ 0⤋
immagino che tu sia molto giovane..non prendere nulla ( intendo farmaci) cerca di condurre una vita regolare, possibilmente cerca di andare a dormire sempre alla stessa ora, fai un pasto leggero a cena, rilassati ascoltando musica o uscire anche con gli amici..marispetta sempre gli orari dell'ora in cui vai a dormire, al limite prendi qualche tisana, se il problema persiste rivolgiti al " centro del sonno" del tuo ospedale o nei vari centri appositi..il tuo medico sapra' indirizzarti! Auguri!
2007-02-21 05:22:51 · answer #3 · answered by picassina 1 · 1⤊ 0⤋
conosco un metodo infallibile....
allora...ti posizioni sul divano....metti su rai uno...possibilmente guarda la trasmissione di Gigi Marzullo.....e vedrai che ad addormentarti non ci vorrà niente...
2007-02-21 05:17:48 · answer #4 · answered by lenny_10 3 · 1⤊ 0⤋
be problemi di sonno sono vari e varie sono le soluzioni, dovresti specificare, la soluzione migliore è provare prima con delle tisane, ci sono vari tipi puoi andare in una farmacia o erboristeria e farti consigliare, io ho dovuto ricorrere ha dei sonniferi li prendo al bisogno pro ora sto meglio, non sottovalutarlo il mancato sonno porta ad altre malattie tipo esaurimento e altri ancora
2007-02-24 10:55:41 · answer #5 · answered by mec68 3 · 0⤊ 0⤋
io ho cominciato a far girare il mondo solo intorno a me! e ho miracolosamente ricominciato a dormire!!!
2007-02-22 17:01:20 · answer #6 · answered by criky_v 4 · 0⤊ 0⤋
se sei stressato prova ad andare in palestra; tornerai a casa stanco ma nello stesso tempo avrai anche scaricato tutta la tensione accumulata.
Altrimenti fatti una bella camomilla (compra i capolini in erboristeria e non le bustine del supermercato) e ascolta musica rilassante quando vai a coricarti.
2007-02-22 03:00:44 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Io uso la melatonina. La trovi in erboristeria. Ottime attività che conciliano il sonno sono: leggere e guardare la tv prima di andare a dormire.
2007-02-21 15:16:31 · answer #8 · answered by alessandra7dgl 3 · 0⤊ 0⤋
Di tutto cosa vuol dire? Comunque niente medicine che ifluenzano la chimica del sonno e causano assuefazione, al massimo tisane (come tiglio e valeriana), vita regolare con sport (meglio all'aria aperta), meditazione e yoga, e prima di dormire un buon romanzo: più interessante è, più stimola il sonno! Buonanotte
2007-02-21 07:07:40 · answer #9 · answered by piccettina 4 · 0⤊ 0⤋
purtroppo e' inlegale ma ti fa dormire benissimo! chi e' grande abbastanza avra' capito!
2007-02-21 06:49:55 · answer #10 · answered by Interheavenisrael (אדוארד) FCI 5 · 0⤊ 0⤋
ciao anche io non riuscivo più a dormire, poi ho provato una tisana ke mi fa dormire benissimo. in erboristeria fai preparare: melissa,biancospino,passiflora,valeriana,camomilla,escolzia,tiglio,lavanda. poi la sera mettine un cucchiaio dentro un pentolino con l'acqua, fai bollire, lascia riposare il tutto x 5 minuti, filtra e bevila. provala a me ha dato buoni risultati. fammi sapere ok ciao
2007-02-21 06:46:52 · answer #11 · answered by gioia g 1 · 0⤊ 0⤋