TENHO 1,90 E QUERO ENGROSSAR AS PERNAS
2007-02-20 05:50:14 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Esportes ➔ Luta Livre
Exercicios localizados com Pêsos, de preferência numa academia.
abraços
@
2007-02-20 05:53:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
malha vai na academia coma alimentos q dao força
2007-02-24 10:44:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
bom não sei se vc malha ou pratica algum esporte mais partindo do zero sugiro um treino de hipertrofia em uma academia,priorizando proteínas na alimnetação,mais tbm não se esqueça dependendo do resultado que vc queira o fator genética pode contar muito.Valeu!!
2007-02-23 21:14:08 · answer #3 · answered by Agatha 2 · 0⤊ 0⤋
Academia..!!
Ficar correndo não resolve muito...
o Negocio e ir para academia puxar ferro
2007-02-23 05:01:07 · answer #4 · answered by Maykon R 3 · 0⤊ 0⤋
malhe
2007-02-20 14:31:54 · answer #5 · answered by RAFAEL 2 · 0⤊ 0⤋
Você acredita em simpatia? Eu acredito, fiz e deu certo!
Pegue água da chuva e passe diariamente nas pernas até você achar que elas estão grossas.
2007-02-20 14:07:46 · answer #6 · answered by DENISE MACDONALD´S 6 · 0⤊ 0⤋
Se puder pagar uma academia é melhor.
Se quiser tentar em casa, sugiro exercícios com pesos, agachamento, andar de bicicleta com marcha pesada em subidas, subir escadas e step.
Coma proteína, frango ou atum.Todos os dias.
São ótimos.
Beijos
2007-02-20 13:58:02 · answer #7 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
bicicleta ou silicone
2007-02-20 13:54:50 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋