2007-02-20 04:46:11 · 18 réponses · demandé par maya 3 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
moi j'ai deux approches pour régler mes insomnies
je pense qu'elles sont dues à mon travail et à mon caractère émotif
si je gamberge sur un problème quelconque je suis incapable de m'endormir et je peux y passer la nuit
alors soit je me lève je m'installe confortablement sur mon canapé et je regarde un dvd calme et absorbant
tout doucement le sommeil vient tant pis si je m endors sur le canapé
soit je joue a un jeu auquel je joue depuis mon enfance, je choisi un thème par exemple les villes commençant par A et j'essaie d'en trouver le plus possible
le but et d'occuper mon esprit à un thème plus calme que mes émotions
et je m'endors.........
en fait la règle semble être que plus tu tourne plus tu t'énerves et moins tu dors
il faut donc trouver un dérivatif
le sommeil est affaire de cycle
si tu a raté le 1er il faut attendre le second et être détendu à son arrivée
2007-02-20 05:25:20 · answer #1 · answered by Thierry 5 · 0⤊ 0⤋
je fais la fête
2007-02-20 12:50:52 · answer #2 · answered by Saifbendouyazan 4 · 2⤊ 0⤋
hum je fais moi meme de linsomnie fais 2 ans maitenent je me suis trouver un boulo de nuit est quand arrive les fin de sem jeseye de faire un peu dexercisse avent de me coucher est meme daller prendre une marche ca aide ou bedont jutilise des seminex un petit medicament que ma mere ma fais decouvrir cest asser bien touka moi ca me relax est je mendore au bout de 30 min pui aussi tu peu ecouter de la music de relaxation ca aide ca aussi
2007-02-21 08:31:29 · answer #3 · answered by dutyqc 1 · 0⤊ 0⤋
Le meilleur remède c'est de réveiller son (sa) conjoint(e) pour profiter de toute cette énergie.
Rien de tel que de faire l'amour, c'est le meilleur somnifère 8-)
2007-02-21 07:42:34 · answer #4 · answered by misterthie28 1 · 0⤊ 0⤋
Perso, je lis, j'écoute de la musique, je regarde la télé.
2007-02-20 17:20:59 · answer #5 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
fêtes la faîte!
2007-02-20 16:31:19 · answer #6 · answered by Ben 6 · 0⤊ 0⤋
salut ......tu lit ou tu discute avec nous
2007-02-20 13:03:49 · answer #7 · answered by jeanine l 1 · 0⤊ 0⤋
Surtout pas de tisanes! Pourquoi? Parce c'est diurétique, et que forcément tu vas te réveiller pour aller aux toilettes. Il vaut mieux prendre de l'extrait de tilleul sous forme de gouttes ou d'huile essentielle. Ensuite plutôt que de te retourner dans ton lit, tu peux lire, écouter de la musique douce. Bien aérer ta chambre, literie bien propre et en coton, matelas pas trop dur, contrairement à ce que disent certaines personnes. En fait des mesures simples et du bon sens. Si cela ne marche pas, voir son médecin et peut-être une clinique du sommeil qui est spécialisée pour soigner les insomnies chroniques. Voilà bonne nuit!
2007-02-20 13:02:50 · answer #8 · answered by Banjo rêveur 7 · 0⤊ 0⤋
je ne fais pas semblant de dormir ; je lis, je fais un jeu sur internet, je regarde la tele ; generalement le sommeil revient 1
2007-02-20 13:02:27 · answer #9 · answered by poilozdemir 7 · 0⤊ 0⤋
J'écoute de la musique, je regarde la télé, je vais sur internet.
Ce n'est pas fête, mais faites!
2007-02-20 12:57:53 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋