我現在身高157
體重50公斤～ 很胖八
想問問有減肥經驗的朋友 該怎麼有效正確的減肥呢
我希望起碼可以再瘦5公斤
尤其是手臂 臉和小腹的部份
還有該怎樣才可以讓自己變白呢?
是敷面膜嗎?會不會很貴ㄚ
有時候我的臉看起來很白 有時候又會很黑
真不知道為什麼會這樣 ~
麻煩大家了
2007-02-20 14:55:45 · 5 個解答 · 發問者 庭 1 in 美容與造型 ➔ 護膚與美體
減肥當然要有適當的運動和飲食囉～～ 像我之前就常常在家搖
呼拉圈～～ 而且每天會慢跑１小時～～ 體重就有逐漸下降～
個人也覺得搖呼拉圈對瘦小腹有很大的幫助～ 不過有的時候會
有小腹也有可能是因為便秘 消化不良 而引起的 如果你有長
期便秘的困擾～ 我建議你多吃ㄧ些纖維較多的食物 像香蕉
葡萄˙˙˙ 或優酪乳 植物の 優 之類的發酵產品～ 可促近
腸胃擩動 也能改善便密問題～～
敷面膜美白也是一種不錯的方法 價錢也不會太貴～ 一片大約
都在３５～１００多的都有～～
不過我覺得菲蘇德美的美白洗面乳還蠻好用的～～ 一罐８９～
１００的都有～～ 要洗一段時間才會有感覺～
臉會有時白有時黑～ 那你要白很簡單～ 但黑的也很快～ 我
自己也會這樣～～ 不過我去打了一種較美白針的東西～ 就比
較曬不黑～～ 很有效呢！！ 一針大約都７００～１０００
可以去試試看～～
減肥和美白都要很多的耐性～ 希望以上的資料能對你有幫助！
加油吧！！！ ︿ ︿
2007-02-20 16:58:44 · answer #1 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
看來你是屬於陽性體質
應多攝取一些陰性的食物
早餐建議你以白飯加醋為食 . 少吃魚或鹽漬的肉品
多吃冬瓜與苦瓜等陰性蔬菜
美容的方法是用
1.未成熟的木瓜汁敷在臉部
2.用陰乾的柳橙皮按摩臉 . 手腳 . 避免曬太陽
3.把奇異果1顆 . 高麗菜1~2片 . 蘋果1顆在果汁機打汁 . 每天飲用
~用天然食品療法雖慢 . 可是副作用可減至最低~
2007-02-22 03:14:13 · answer #2 · answered by LaLa 6 · 0⤊ 0⤋
我推薦你使用看看我瘦下來的方法~我覺得還滿簡單的~
因為我只是認真的吃三餐~不吃零食以及油炸類等食物,~
我總共花4個月瘦了14KG喔!!褲子從XL穿到M號喔~重點是我
都瘦在屁股跟大腿而且我越來越健康囉^^
我是上這個網站看的資料,而且我並沒有多花錢就
可以瘦下來了喲!!網站給你~ www.lossweight.yah.tw
你可以進去網站看看喔^^
另外飲食真的要控制,油炸的阿,甜食阿,勾欠的湯阿,零食等,
一定要克制~這樣才能真的瘦下來!!還有阿~要多喝水喔^^
另外,要美白的話,可以多使用有維生素ACE的保養品喔~我目前就有在使用效果很棒呢~如果你在台北的話,也可以帶你去免費體驗看看喔~有時候看起來臉黑黑的話,有可能是老化的角質層未去除或是熬夜晚睡也有關係喔~
2007-02-21 21:11:11 · answer #3 · answered by 小鎂 3 · 0⤊ 0⤋
我今年２５歲～一值在跟減肥長期抗爭
有一個非常有效的方法～你一定有效～
一個月～完全不碰澱粉～指吃肉跟菜
飯跟麵包餅乾糖果飲料都不行吃．．．要喝很多很多的水喔
一方面幫助便便才瘦的快．．而且喝水可以讓皮膚便的很嫩很水
又會白皙．．你的皮膚一定缺水
才會一下亮一下暗
可在水裡加點檸檬．．更有效
我都是這樣的～受很快～皮敷又會變好
一個月快的話會受５公斤．．．慢的話一定有３公斤
可以吃到很飽很撐．．但以不碰澱粉為原則
你一定會成功
2007-02-21 05:40:50 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
少吃多運動 多注意熱量攝取 多喝水
少量多餐．．
美白的話 防曬最重要 然後擦左旋Ｃ精華液 ２、３敷美白面膜 這樣效果才會好喔
2007-02-20 20:40:41 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋