Quisiera saber en que cantidad diaria se debe consumir, que alimentos la contienen y cual es su función en el organismo. Con ejemplos y toda la cosa, gracias
2007-02-19 06:11:24 · 2 respuestas · pregunta de YezRock 4 en Salud ➔ Otros - Salud
La vitamina D se encuentra en los siguientes alimentos:
Productos lácteos como:
el queso
la mantequilla y la margarina
la crema
la leche enriquecida
Pescado
Ostras
Cereales enriquecidos
Efectos secundarios :
La deficiencia de vitamina D puede llevar a que se presente osteoporosis en adultos y raquitismo en niños.
Las dosis excesivas de vitamina D pueden hacer que aumente la absorción del calcio desde el tracto intestinal, lo cual puede incrementar la absorción del calcio de los huesos, llevando a niveles elevados de este mineral en la sangre. Esto, a su vez, puede ocasionar luego depósitos de calcio en los tejidos blandos como el corazón y los pulmones, reduciendo su capacidad para funcionar.
La ingestión exagerada de vitamina D también puede ocasionar cálculos renales, vómito y debilidad muscular.
2007-02-19 06:20:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aparece en los alimentos lácteos, en la yema de huevo y en los aceites de hígado de pescado
2007-02-19 07:25:01 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋