Kann mir jemand nützliche Tips geben, damit ich wieder besser ein- bzw. durchschlafen kann, bitte keine Medikamente, schön wären Hausmittelchen oder Tips die man leicht in die Tat umsetzen kann.
Danke
2007-02-18 21:52:10 · 18 antworten · gefragt von gaabi65 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
bitte versuch herauszufinden, ob dich etwas bedrückt
wenn ja, bring´es in ordnung, dann klappt´s auch mit dem schlafen wieder
2007-02-18 21:55:09 · answer #1 · answered by Alter Ego 7 · 0⤊ 0⤋
An Gott denken und beten
2007-02-19 06:12:23 · answer #2 · answered by Helgale 7 · 2⤊ 0⤋
Hallo, einfacher Trick von mir...wenn Du mal wieder nicht schlafen kannst: bleibe wach und quäl Dich durch den Tag... es geht und dann kannst Du den nächsten Abend super schlafen. Ich sag mir da immer : verflixter Körper.... wenn Du jetzt nicht willst dann warte ich halt noch einenTag... klingt blöd hilft aber...
2007-02-19 05:59:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
hi, also ich hab da einen Trick gefunden..bitte nicht lachen,,bei mir hilft es: Also ich tippe mir mit meinen Zeigefinger immer leicht auf meine Stirn und denke dabei...das in meinen Finger ganz viel Schlaf steckt .Nach ca 40 mal tippen bin ich weg vom Fenster..ich meine am schlafen....und schön dich warm einpacken im Bett..wenn du frierst in einen Eiskalten Zimmer kann ich auch nicht schlafen
Viel Schlaf ab sofort wünscht dir Die Supernanny
2007-02-19 06:01:16 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
joggen im wald vor der bettzeit und wenn dich etwas bedrueckt, dann eine stunde telefonieren vor der bettzeit.
2007-02-19 05:58:50 · answer #5 · answered by whyskyhigh 7 · 1⤊ 0⤋
:D der Tip von der Supernanny ist wirklich seeeehr witzig, aber wenns hilft, warum nicht :))
Mein Geheimrezept Nr. 1, was allerdings schon genannt wurde: morgens früher aufstehen und abends später ins Bett gehen.
Geheimrezept Nr. 2: Abends ein langweiliges Buch lesen
Geheimrezept Nr. 3: Musik hören
Geheimrezept Nr. 4: warme Füße haben, mit kalten kann man einfach nicht einschlafen
Und....*trommelwirbel* Geheimrezept Nr. 5: Schäfchen zählen, klingt bekloppt, funktioniert aber tatsächlich, einfach von 1000 runterzählen, an nichts anderes denken (man kommt maximal bis 950 :)
Und wenn das alles nichts hilft, wenn man direkt vorm Schlafengehen nen Kaffee trinkt, kann man auch wunderbar einschlafen.
Und jetzt wünsch ich wunderbare Träume und eine gute Nacht!
2007-02-19 10:44:06 · answer #6 · answered by sosunny 4 · 0⤊ 0⤋
Ich hatte mir angewöhnt, mit meinem Mann zusammen abends eine Flasche Rotwein zu leeren. Dann bin ich zwar gut eingeschlafen, hatte aber Durchschlafprobleme, weil der abnehmende Alkoholspiegel im Blut dem Körper das Abnehmen meldet.
Also, vor dem schlafen möglichst wenig Alkohol.
Ansonsten ist der hier schon angesprochene Lichtmangel eine plausible Erklärung, sobald ich in Urlaub fahre, schlafe ich besser (mein Arbeitsplatz ist im Keller mit fast reinem Kunstlicht).
2007-02-19 07:47:14 · answer #7 · answered by sonnscheinie 3 · 0⤊ 0⤋
Versuch doch mal abends so ab 18:00 h keine Aufregenden Gespräche usw. zu führen, also alles was Dich aufregt und aufwühlt abstellen. Man soll abends ja abschalten vor der Bettruhe. Wenn nichts mehr hilft nimm Baldriparan in der Apo das ist Naturmittel und überhaupt nicht schädlich, das Beruhigt Abends solltest Du KEINEN Kaffee trinken, da er ja aufputscht.
2007-02-19 07:34:48 · answer #8 · answered by gberkelenz 5 · 0⤊ 0⤋
Routinen. 2 oder 3 kleine Dinge vorm Zubettgehen. Und das beste ist: FESTE ZEITEN.
Ich hatte die aufreibendste und anstrengendste Zeit meines Lebens beim Bund. Aber da hatten wir regelmäßige Pennens- und vor allem Aufstehzeiten. Das Einpennen kann man durchaus mal um ne Stunde verschieben, das Aufstehen nach Uhr geht nach einem Monat ohne Wecker.
Wenn man mal ne Woche was daran ändert, sollte zumindest die Nettoschlafzeit stimmen. Ich hab ein halbes Jahr lang nie länger als 5 Stunden geschlafen. Solange sowas routiniert ist, ist dass absolut machbar ohne zuckende Augenlider oder spastische Rumhüpperei im Bett.
2007-02-19 06:51:38 · answer #9 · answered by Bense 5 · 0⤊ 0⤋
was zu 100% hilft ist orangenblütentee bitt aber nur frühstens eine halbe stunde den tee zu dir nehmen den es wirkt. :-)
2007-02-19 06:47:37 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Geh kurz nach draussen, atme tief luft, schau dir die Sterne an
Lüfte das Zimmer befor du ins Bett gehst
Trink was warmes (Kamillentee)
Mach dir leise Musik an
Lies ein langweiliges Buch!
2007-02-19 06:35:39 · answer #11 · answered by Lilka 3 · 0⤊ 0⤋