anche se mi sveglio tardi al mattino, poi la sera non mi viene sonno, a meno che non mi affido a metodi poco ortodossi
2007-02-18 08:51:58 · 9 risposte · inviata da misstardi 3 in Salute ➔ Salute - Altro
vai in erboristeria e chiedi le gocce di MELATONINA, non hanno controindicazioni, provala e.... buona notte!
PS- la trovi anche in farmacia, ma io mi trovo meglio con le marche di erboristeria
Ti assicuro che per molti funziona ed è sempre meglio dei tuoi non specificati " metodi poco ortodossi ", no??
2007-02-18 09:07:31 · answer #1 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
soffro di periodi d'insonnia ricorrenti, soprattutto quando si avvicina il cambio di stagione. E' un vero problema, snervante, ti comprendo.
Ho provato di tutto, con dosi massicce di valeriana circa un'ora prima di coricarmi, bagni caldi rilassanti e cose del genere.
Devo dire che la tv accesa mi aiutava in un certo periodo ( restavo anche 10 notti consecutive senza dormire), poi ho deciso di rivolgermi al medico di base.
Un blando sonnifero (una volta sola!) quando nulla più serve mi aiuta ad interrompere il circolo vizioso di notti bianche e pomeriggi dormendo.
ti consiglio comunque di farti prescrivere una serie esami per valutare magari sbalzi ormonali momentanei o carenze vitaminiche ecc. Possono influire.
Ti auguro di passare una buona notte!
2007-02-18 17:29:52 · answer #2 · answered by deb_pie 4 · 0⤊ 0⤋
la melatonina funziona, non è un farmaco artificiale, è una sostanza che produciamo e che presiede al ritmo giorno notte ma che in alcuni funziona male o proprio quasi niente.
2007-02-18 17:24:42 · answer #3 · answered by aliena.doc 6 · 0⤊ 0⤋
Riuscire a rilassarsi, e lasciare i problemi fuori dal letto. Marco
2007-02-18 17:23:39 · answer #4 · answered by Ricciolo Biondo 7 · 0⤊ 0⤋
rimani svegl x tt una notte, vedrai ek i lgiorno dopo avrai sonno
2007-02-18 17:14:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mettiti molto comodo e guarda un film che ti piace!!! se ti viene sonno allora il metodo sarà funzionato il metodo, se no ti sarai divertito a guardare un film che apprezzi!!! io in genere faccio così e vado a letto solo quando sono cotto!!!
2007-02-18 17:01:48 · answer #6 · answered by fabryrmx 2 · 0⤊ 0⤋
stancati durante il giorno oppure stanca gli okki
2007-02-18 16:58:12 · answer #7 · answered by auryn 6 · 0⤊ 0⤋
è un problema serio
presumo che tu le abbia provate tutte
io a volte faccio la notte in bianco
è terribile.
prova a trovare una soluzione adeguata a te
ciao e auguri
2007-02-18 16:56:44 · answer #8 · answered by lukinoblu 6 · 0⤊ 0⤋
c'è una cosa da fare per conbattere l'insogna se nn hai una ragazzza puoi sempre far da te.....
2007-02-18 16:55:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋