2007-02-18 03:41:02 · 31 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Medicinas alternativas
comer menos y bien osea no muchas grasas ni chatarras y hacer ejercicios...ah tomar abundante agua
2007-02-18 03:44:15 · answer #1 · answered by airanis 5 · 0⤊ 0⤋
hacer ejercicios y comer sano, es decir , comer sin mucha grasa y en pequeñas cantidades.
saludos y suerte
2007-02-18 03:49:35 · answer #2 · answered by tania 6 · 1⤊ 0⤋
Hacer ejercicio y tener una dieta balanceada
2007-02-18 03:44:59 · answer #3 · answered by ESTRELLA 4 · 1⤊ 0⤋
COMER BIEN Y HACER EJERCICIO
2007-02-18 03:43:33 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
dieta baja en grasas y deporte
contesta porfa
http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070217052941AAaGtWk
2007-02-18 08:54:49 · answer #5 · answered by Xerra 6 · 0⤊ 0⤋
hacer ejarcicio.. yo como y como y se me pasa con ejercicio.. pero no solo abdominales y todo eso .. te moldea el cuerpo mas el baile y la natación.. y esos deportes donde tienes que utilizar todo tu cuerpo, tu mente y tu resistencia fisica
2007-02-18 05:59:01 · answer #6 · answered by ♀♥♪'βΔβΥ•LЦИΔ'♪♥♀ 2 · 0⤊ 0⤋
Si no quieres agarrar una dieta, deja la soda y las harinas, camina de 30 min. a 1 hora diaria y no cenes demasiado.
2007-02-18 04:36:26 · answer #7 · answered by Octavio L 2 · 0⤊ 0⤋
bueno yo no lo nesesito estoy en mi peso ideal¡
pero creo q no hay como hacer mucho ejercisio para q cdo bajes de peso no qdes toda flacida con celulitis. y comer saludable y tomar mucha agua¡
mas q nada echarle ganas para lograr nuestro objetivo¡¡
2007-02-18 04:26:14 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Desde luego los que hacen perder peso muy rápido no, ya que se recuperan enseguida y además son perjudiciales para el sistema metabólico y hacen aparecer celulitis y que la carne pierda tono.
El mejor método para adelgazar es tomar en el desayuno 40 gr. de pan integral, y 2 lonchas de pechuga de pavo o queso sin grasa, y 1 café con leche; a media mañana una pieza de fruta o 1 zumo ; en la comida verdura o ensaladas + carne o pescado + 1 yogur; 1 pieza de fruta para merendar; y en la cena igual que en la comida. Puedes tomar legumbres, patatas (cocida o asada) o pasta 2 veces a la semana, cocinadas con poca grasa y tomando 1º un plato de verdura o ensalada.
Sustituye el azucar por edulcorante artificial. Bebe de 1,5 a 2 litros de agua al día. Toma 2 cucharadas de aceite de oliva al día (1 con cada verdura). Puedes usar las hierbas aromáticas que quieras para condimentar. Olvídate por una temporada de dulces, grasas (mayonesas, embutidos, patatas fritas), frutos secos y frutas muy dulces, como el plátano, uva y chirimoya.
Intenta hacer algo de ejercicio regularmente, aunque sea caminar a paso ligero el mayor tiempo posible. Si mientras lo haces aprietas los gluteos y escondes la barriguita mucho mejor.
Si haces esto una temporada perderás peso seguro.
Y recuerda que lo importante de adelgazar no sólo es sólo perder el peso, sino mantenerte en el peso adecuado. Una vez lo hayas logrado podrás volver a introducir poco a poco en tu dieta (sin pasarte, claro), las cosas que has eliminado para perder peso.
Si no te ves capaz de seguir un régimen por ti sola, puedes ir a un profesional para que te ayude.
Prueba en un centro NATUR HOUSE, mira quí:
http://www.naturhouse.com
Te pesan, miden y calculan tu masa muscular, las grasas y los líquidos que tiene tu cuerpo. Te visitan una vez a la semana. No te cobran las visitas, sólo los productos que te lleves y son buenos y naturales.
Suerte y a lucir biquini este verano ;-)
2007-02-18 04:21:29 · answer #9 · answered by Menchu 3 · 0⤊ 0⤋
Consultar un Nutriologo y ejercicio
2007-02-18 03:51:09 · answer #10 · answered by B e t u c o 7 · 0⤊ 0⤋
Mucho ejercicio físico y dieta saludable de por vida.
Cordiales saludos.
Bs. As. - Argentina.
2007-02-18 03:43:33 · answer #11 · answered by DANILO 6 · 0⤊ 0⤋