如何令自己平日身體變得更加精神？

Question

平日精神狀況不太好。本人１５歲，男，讀中四。　平日上午８時上學，下午４時放學。星期一至五天天要上學。每天大約在上午十時已經開心昏昏欲睡，在１２時更加身心疲憊。相比起其他與我同年齡的人，本人較容易疲倦。４時下課回家，歸家後立即想躺在床上......
晚上，把功課完成後，會在約１１時睡覺。　為何我會如此疲憊？
即使假期（星期六、日），睡到早上十時。　醒過來都覺得不夠精神。
以前都不會如此...... 直至現在才這樣。精神狀況很差。

如何解決此問題，問題出現在那？ 應如何改善呢？
如蒙協助，不勝感激。

Answer 1

最速成的方法，該是飲咖啡（個人心水推介，日本的「Ｅｄｏ」牌三合一牛奶咖啡，好味又經濟，屈臣氏有售），或者飲花旗參沖水，都有快速醒神的功效。
長遠來說，又是老生常談，不要打機太多，間或抽點時間做做運動，因為運動對身心靈都有裨益，尤其你正值發育年齡，假日時不妨約下同學仔打打球，游游水，玩到累，晚上便有更優質的安睡，第二天自然更醒神不會頹。