Eu acordo as cinco da madrugada e não consigo dormir antes das (11)onze da noite.o que eu faço pra DORMIR MAIS CEDO???
2007-02-17 16:52:29 · 10 respostas · perguntado por Dedêzinha 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Na minha familia temos duas receitas para isto. Ou você toma chá de camomila antes de deitar, ou você toma leite quente adoçado com mel. O sono vem ligeirinho.
2007-02-17 23:14:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ter uma alimentação rica em triptofano, um aminoácido que ocorre em alguns alimentos ricos em proteínas. Ele que estimula a formação da serotonina chamada de "substância do prazer" por gerar calma e bem-estar. Sabe-se que a serotonina, em algumas regiões do cérebro, participa da indução do sono. Triptofano também estimula a formação de melatonina, hormônio secretado pela glândula pineal e que participa da indução do sono e da regulação do relógio biológico. Alimentos ricos em triptofano são a banana, o chocolate (mas cuidado com as calorias), e carnes brancas como peito de peru e alguns peixes.
2007-02-18 05:10:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
não existe receita para isto só nosso corpo sabe a hora que vai chegar o sono
2007-02-18 04:41:40 · answer #3 · answered by gata morena/amando 7 · 0⤊ 0⤋
Já ouviu falar na família dos benzodiazepídicos?
2007-02-18 02:52:25 · answer #4 · answered by Enzo- 7 · 0⤊ 0⤋
Se mesmo assim você não sente sono durante o dia, não precisa dormir mais cedo. Mas se isso te atrapalha e te deixa com sono durante o dia, tem que fazer coisas que cansam fisicamente e não domir a tarde de jeito nenhum.
2007-02-18 02:28:02 · answer #5 · answered by Apenas curioso 2 · 0⤊ 0⤋
...A melhor dica é você fazer algo que te deixe bem cansada!!!!!!!!! Dançar,correr,andar...
Fazendo isso não terá vontade de ficar até tarde acordada...
rsrsrsrsrsrsrs
2007-02-18 02:23:32 · answer #6 · answered by O Cara! 2 · 0⤊ 0⤋
faça alguma atividade fisica. vá se deitar mais cedo.
2007-02-18 01:28:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tá melhor do que eu que não consigo dormir antes das 4, depois acordo as 8, e só consigo dormir novamente as 11.
Quando você descobrir uma maneira de dormir cedo você me conta vlw...
BJS..............................
2007-02-18 01:14:51 · answer #8 · answered by Senhor Willian 3 · 0⤊ 0⤋
desliga a TV e quebra o PC..
2007-02-18 00:58:53 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tente, fazendo ginástica, em seguida tome um banho quente, um chá de erva doce e cama...
Se não dormir com isso...
Só com lexotan....rs
Abraço!!!!
2007-02-18 00:57:37 · answer #10 · answered by Zorro 3 · 0⤊ 0⤋