Há alguns meses venho sofrendo de palpitaçoes,tonteiras e formigueo na cabeça,já fui a 2 cardiologistas e 1 ginecologista e depois de vários exames o diagnóstico é o mesmo.ESTRESS!
2007-02-17 12:59:05 · 15 respuestas · pregunta de Analia S 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
la mejor manera de combatir erl stress es precisamente combatiendo las causas que lo generan... ojo... el stress es un mal necesario para el organismo porque nos protege del entorno adverso... pero siempre generan sintomatologia como las que padeces... Lo que te recomiendo es primero que trates de modificar las causas que te provocan ese estrsss, tal vez cambiar o mejorar las condiciones de trabajo, cambiar o mejorar las condiciones de la relacion sentimental o familiar etc...
las ejercitaciones que liberan stress son en parte las que describen los que tehan respondido, el taichi, la yoga, las caminatas por sitios pacificos, mejoras en el entorno hogareno como musica calsica, tonos d emedia luz, silencios, y colores relajantes como pasteles y verde.... Los deportes de combate son ideales pero ojo... los asiaticos que implican una disciplina marcial... el boxeo y sus derivados occidentales generan actitudes violentas como resultado precisamente del stress que generan... Asi que empieza moficando las condiciones que te estan generando ese estress... Modificalas, eliminalas o toleralas... ese es el primer paso.
2007-02-18 00:29:49 · answer #1 · answered by Federico 2 · 0⤊ 0⤋
REÍR.
2007-02-17 13:10:24 · answer #2 · answered by ernesto r 1 · 1⤊ 0⤋
Relajarte por completo, tomar ciestas, oír música, comer algo que pienses que no debes comer. A mi me encanta el chocolate, y cuando me da estress lo como. Ir a la piscina o tomar una baño caliente.
2007-02-18 05:20:02 · answer #3 · answered by kmartinezc2003 2 · 0⤊ 0⤋
HACER PESAS
2007-02-18 03:44:00 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nadar es muy bueno .
2007-02-18 00:21:18 · answer #5 · answered by Tore 5 · 0⤊ 0⤋
ir al cine haber una pelicula comica. hacer ejercicios de yoga . leer un libro de chistes .y lo mejor del mundo es reirse de lo bueno y malo que nos pasa.
2007-02-17 14:51:36 · answer #6 · answered by la perla del sur. 2 · 0⤊ 0⤋
Cualquier actividad fisica es buena para sacrte el estres. Lo importante es que la practiques a diario.
2007-02-17 14:29:20 · answer #7 · answered by Juan-- 3 · 0⤊ 0⤋
tai chi chuan
mil veces te recomiendo este arte marcial
1) exige concentración: gracias a lo cual durante la hora de clase no piensas en tus problemas y aprendes a despejar la mente
2) aprendes a moverte al compas de tu ritmo respiratorio (no al reves como en todos los deportes) y a regular tus movimientos para entrar en amonia contigo mismo. tu cuerpo es el instrumento "de guerra" y a traves de este deporte lo vas afinando, incluso en situaciones de "combate" (stress)
3) es de una enorme belleza y profundidad de espíritu con lo cual te sintonizas con niveles del ser donde no existe la enfermedad (lo cual, fijate tú, te va permitiendo ir saliendo verdaderamente de la enfermedad)
PRACTICA TAI CHI (MEDITACION EN MOVIMIENTO) Y TU VIDA SERA OTRA PARA SIEMPRE
2007-02-17 14:21:00 · answer #8 · answered by histerectomica 2 · 0⤊ 0⤋
Cualquiera que te haga sentir bien sin demasiada exigencia...si no, se transforrma en otro stress. Para empezar...el yoga, el montañismo, la bici o la natacion son excelentes.
2007-02-17 14:14:19 · answer #9 · answered by psicotropica 1 · 0⤊ 0⤋
http://www.zonadiet.com/alimentacion/l-stress.htm
2007-02-17 13:10:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋