des anciens fumeur confirmé peuvent t'ils me raconter leur sevrage?

Question

j'ai arretéde fumer il y a 1 semaine. gross fumeuse depuis 10 ans a raison d'1 paquet par jour! le sevrage pas tjs eviden a vivre meme si je sai que je ne toucherai plus jamais de cigarette de ma vie! c decidé! je subis d boulversements physiologique et je voudrai avoir connaissance de sevrage tabagique pour comparer, pour savoir si tout est normal! un grand merci!

je voudrai connaitre les sensations physique et psychique pendant le sevrage sans substitue nicotinique. avez vous eu d vertiges? etourdisement, sueur froide sentiment de vide a ne plus savoir si vous avais faim ou pas...

Answer 1

Sevrage physique : environ 6 mois, sevrage psychologique : entre 2 et 3 ans, attrait pour la cigarette : à vie.
Attention à une éventuelle depression car la cigarette est un antidepresseur et un bon anxyolitique.
Le taux de succès est plus élevé chez ceux qui prennent un antidepresseur juste avant l'arret.
Malgré tout ces points pas très positifs, c'est la meilleure chose que tu puisses faire alors bon courage !

Answer 2

ce n'est pas évident c'est vrai, au début fumeur de gauloises tu vois le genre, j'ai cessé, puis après quelques années en contact avec des fumeurs je m'y suis remis, des blondes cette fois, de nouveau bien accro. jusqu'au jour où j'ai décidé que j'étais vraiment trop c*n, et j'ai cessé de fumer du jour au lendemain. ce fut difficile pour mon épouse et pour moi mais maintenant je sens à 15 m un fumeur il suinte la nicotine et c'est vraiment dégoûtant

Answer 3

Bravo ! Moi meme , j'etais un grand fumeur. J'avais commencé le tabac à l'age de treize ans , et j'ai fumé pendant plus de vingt cinq ans. Je fumais deux paquets de cigarettes par jour,pendant les dix derniéres années .Et puis un jour , j'ai decidé d'arreter , j'ai arrété du jour au lendemain , sans patch ni rien , il m'a fallu enormement de volontée , et beaucoup de courage mais j'ai reussi a passer la periode de sevrage la plus difficile qui est d'a peu pres un mois . Ca fait aujourd'hui presque sept ans depuis que j'ai arreté de fumer.

Answer 4

C'est vrai qu'on n'abandonne pas 10 ans de gestes, de convivialité si facilement.... La cigarette la plus dure à lâcher a été pour moi celle qui accompagnait le petit café... Mais l'envie d'être libre était la plus forte. Il y a un geste que j'ai remplacé par un autre : j'ai remplacé celui d'allumer ma cigarette par celui de me parfumer. Dès que j'avais envie de fumer, je sortais mon vapo et j'en mettais un peu sur mes poignets. Au lieu de me shooter à la nicotine, je me shootais à mon eau de toilette préférée. C'est devenu un vrai régal. Il faut dire que c'est une thérapie aussi chère qu'un paquet de clopes. Aussi, encore faut-il avoir les moyens... Peut-être se le faire offrir (moi, je travaillais dans le monde de la création de parfums. C'était plus facile...) Peut-être que tu trouveras ton propre geste de substitut, qui te procurera autant de plaisir -sinon plus- que celui d'allumer ta cigarette. Bravo pour ta décision, et surtout bon courage !

Answer 5

Moi, j'ai arrêté deux fois .Le plus dur c'était la première semaine .
Il faut trouver un geste de remplacement : un verre d'eau , une pomme, un bonbon fort .
Tu dois repenser en cas d'envie aux raisons qui t'ont poussées à arrêter.Ce sont des petits moments de doute normaux .
Tu vas retrouver le goût , les odeurs et de l'appétit .Fais gaffe, bouge.
Courage et tiens bon .C'est qui qui commande ? c'est toi .

J'avais fumé beaucoup plus longtemps.

Answer 6

bonsoir j'ai arrêté de fumer depuis 2mois et une semaine; j'utilise le système de pat-ch à dose dégressives .j'ai eu l'envie de fumer 3 à 4 fois depuis mais tout va bien ; combler l'envie de fumer en mangeant des fruits est une très bonne idée aussi;bon courage.