he probado muchas dietas y solo consigo aumentar mas.
2007-02-16 12:18:29 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
Tengo una amiga con obesidad morbida (pesaba como 130kg.)
y ha bajado mucho solo haciendo pilates. dice que no ha hecho ninguna dieta especial pero ya se nota la diferencia. No te angusties con la comida eso da más hambre. tu relación con la comida debe ser amistosa. No pienses en dietas solo come más frutas y verduras, toma más agua, bajale un poquito a los carbohidratos y grasas y pon menos comida en tu plato, haz un ejercicio que no te lastime, pilates es bueno con un buen instructor, o ejercicios en el agua. si tienes problemas de columna. o puedes ir con un nutriologo y seguir sus consejos al pie de la letra sin hacer trampa.
2007-02-16 12:28:34 · answer #1 · answered by delfin,magico 6 · 0⤊ 0⤋
Ve con un nutriólogo(a) profesional. Te va a dar una dieta equilibrada que no te hará aumentar más, y te va a indicar que hagas ejercicio a diario. Avísale que tienes problemas de la columna, para que de indique qué ejercicios puedes hacer. El secreto es la constancia. ¡Bebe tanta agua como te indique la nutrióloga!
2007-02-18 14:02:18 · answer #2 · answered by Roz 4 · 0⤊ 0⤋
hay nque caminar mucho es lo mejor que conozco y me dio gran resultado ademas de comer moderadamente.
2007-02-16 15:01:24 · answer #3 · answered by jucarcris 4 · 0⤊ 0⤋
desayuda y cena cereal con fruta, yogurt, y jugo todos los días,en la comida de medio día empieza con un plato de ensalada verde. y toma mucha agua y notaras la diferencia
2007-02-16 12:25:00 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te recomiendo ir con un nutriologo, hay muchas pastillas nuevas que no hacen daño y que si funcionan, pero es mejor si te va checando un doctor para ver si a ti te sientan bien,ectiva de lab. roche es una de ellas, animo.
2007-02-16 12:24:49 · answer #5 · answered by despistada 2 · 0⤊ 0⤋