Pour une bonne hygiène de vie.
2007-02-16 10:54:24 · 6 réponses · demandé par Hammou A 4 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Se coucher tôt et se lever tôt. Le meilleur sommeil pour récupérer. Ce que je n'ai pas réussi à faire ce soir... il est 1h05 du mat. et demain, je vais être crevée même si je me lève à 10h!
2007-02-16 11:08:21 · answer #1 · answered by beverly 1 · 1⤊ 0⤋
dormir tot et se reveiller de bonne heure c'est la façon de garder sa montre biologique regler avec la nature .
quand on se reveille tot on profite du moment ou le corps secrete les hormones de croissance ( le matin) et on profite mieux si on excercera du sport à ce moment ; on passera alors une bonne journée sans fatigue. par contre les personnes qui se levent tard sont souvent fatigués avec la tete lourde et une mauvaise humeur
2007-02-16 19:17:53 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Je crois que ça dépend un peu des biorythmes de chacun.
Moi je suis un lève tôt - couche tôt.
J'ai un collègue de travail qui est exactement l'inverse, et j'ai l'impression que nous sommes aussi efficaces et aussi en forme l'un que l'autre.
Je ne pense pas qu'il y ait une réponse absolue sur le sujet.
2007-02-16 19:04:30 · answer #3 · answered by White Shark 5 · 1⤊ 0⤋
suivre ton horloge biologique donc a l écoute de tes besoins ce qui bon pour les uns pour les autres et a voir chaque individu et diffèrent
2007-02-17 06:48:29 · answer #4 · answered by monickbehar 6 · 0⤊ 0⤋
On dit qu'il vaut mieux se coucher pas trop tard et se lever de même, qu'ainsi le sommeil est davantage réparateur.
Je me rends bien compte que si je me couche à 5 h du mat' et dors 10 h, je serai moins en forme que si je me couche à 0 h et me lève à 10 h (qd je ne travaille pas, évidemment).
2007-02-16 19:09:09 · answer #5 · answered by Kalydoug 7 · 0⤊ 0⤋
se coucher tot
se lever tot
hellllp
http://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=As70JWpRxdEkbp7YUkCR1BE4Agx.?qid=20070216151251AAad54M
2007-02-16 18:58:38 · answer #6 · answered by Chocolat 7 · 0⤊ 1⤋