2007-02-15 16:35:09 · 5 respuestas · pregunta de mark m 1 en Salud ➔ Otros - Salud
Hacer ejercicio (por lo menos media hora de caminata al dia)
tratar de no exigirse de más
Tener algun hobby u ocupación para el disfrute y desconectarse.
Mantener habitos de vida regulares (por ejemplo, tratar de dormir por las noches durante ocho horas)
Organizar y planear todas las actividades que van a realizarse, incluso las de ocio y eesparcimiento
Evitar café, tabaco,(despues de las siete de la tarde) alcohol y grasas saturadas . Tomar mucha agua y comer mucha fruta
Tratar de no trabajar de noche y no llevarse trabajo a la casa. (Es preferible quedarse a hacer horas extras)
Establecer prioridades (De vez en cuando, es bueno dejar para mañana lo que no hace falta hacer hoy)
Pensar en positivo
Vivir el presente
Tratar de hacer yoga, tai chi o reiki
2007-02-15 16:45:22 · answer #1 · answered by Mati 5 · 0⤊ 0⤋
tener una vida sexual plena
2007-02-15 16:44:07 · answer #2 · answered by Evanescense 4 · 1⤊ 0⤋
Ejercicio
2007-02-15 16:45:58 · answer #3 · answered by ~Möön-Göddëss~ 2 · 0⤊ 0⤋
el ejercicio es muy bueno te lo recomiendo, caminar bicicleta o cualquier actividad que implique movimiento sobre todo si te trata de esfuerso y veras como tu mente se despeja y tu cuerpo se relaja.. suerte
2007-02-15 16:44:55 · answer #4 · answered by zelk d 3 · 0⤊ 0⤋
hola
hacer ejercicio es la mas recomendable
pero tambien hay te de valeriana o te de azar para los nervios
saludos
2007-02-15 16:38:11 · answer #5 · answered by ULISSES 2 · 0⤊ 0⤋