no quiero depender de tantas pastillas, por eso me gustaria saber si alguien en el foro, me puede recomendar algo, distinto, aparte de hacer ejercicio. que mas hay. incluso seria mejor con remedios caseros probados.
2007-02-15 14:52:15 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Saludos. Mira primero que nada te voy a dar una explicación que a muchos médicos se les va por falta de tiempo.
La hipertensíón arterial sistémica primaria (HAS) es la más comun pero tambien puede haber HAS secundaria a otras enfermedades como enfermedad renal.
En fin me imagino que un médico ya te diagnostico porque el tratamiento médico es unicamente prescrito bajo diagnósitco certero.
Los medios más efectivos para disminuir la presión sin utilizar medicamentos son el ejercicio, la dieta, bajar de peso y evitar el tabaquismo.
El ejercicio: es recomendable una caminata diaria a buen paso, es decir haciendo esfuerzo por 40 minutos.
Dieta: Evitar las grasas, comer abundantes frutas, verduras, cereales, pero evitar harinas refinadas, dulces, pasteles ya que tienen mucha energía. Evitar el café ya que aumenta la presión debido a la cafeína, evitar la coca-cola puesto que contiene cafeína y también aumenta la presión. Evitar enlatados puesto que contienen grandes cantidades de sal para conservarse y la sal abundante en dieta aumenta la presión.
Bajar de peso: Se ha visto que pacientes que bajan 3 kilos mejoran su tensión arterial.
Evitar tabaquismo: El fumar aumenta la presión arterial.
Me gustaría darte más soluciones pero como podrás ver son muy sencillas y muy efectivas. Te doy el URL o link de la NOM (norma oficial mexicana de hipertensión) donde podras observar que los pacientes y los médicos tienen el compromiso de realizar un seguimiento mensual de esta enfermedad para retrasarla y evitar secuelas.
Otro punto importante es que la hipertensión no se cura pero es tratable y se puede tener una vida normal si uno cambia sus hábitos de vida y se toma su medicamento.
Te doy el enlace:
http://www.salud.gob.mx/
le das click al enlace NORMAS
luego en el buscador interno de NORMAS pones
hipertensión y aparecera la Norma que corresponde a esta enferemedad.
Saludos y suerte. Recuerda que el éxito en cualquier enfermedad es la comunicación constante con tu médico y el cambio en el estilo de vida a uno más saludable.
El cuerpo es tan sabio que llega a su homeostasis (equilibrio) dándole buenos cuidados.
2007-02-15 15:18:15 · answer #1 · answered by Maldito2000 2 · 0⤊ 0⤋
Es muy importante que las personas con hipertensión consulten https://tinyurl.com/ReducirPresion y sigan un tratamiento, si no se le presta atención a esta enfermedad, puede acabar en algo más grave como ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares o insuficiencia renal.
Si usted sufre de presión arterial alta, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a regular los niveles para llevar una mejor calidad de vida y reducir el peligro que esta representa. Cabe recordar que estos remedios son alternativos y por ningún motivo sustituyen los fármacos o tratamientos recomendados por el médico
2017-03-23 23:24:33 · answer #2 · answered by Veronica 3 · 3⤊ 0⤋
Hola, lo natural https://tinyurl.com/ComoNivelarPresionAlta es mejor y este remedio ayudará para tu presión arterial. La actividad física realizada regularmente puede bajar la presión arterial alta y reducir el riesgo de otros problemas de salud. Consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. Pregúntele cuánto y qué tipo de actividad física puede realizar sin arriesgar su salud.
Todos debemos tratar de hacer ejercicio aeróbico de intensidad moderada por lo menos 2 horas y 30 minutos a la semana, o ejercicio aeróbico de intensidad vigorosa por 1 hora y 15 minutos a la semana. El ejercicio aeróbico es cualquier ejercicio que hace que el corazón lata más fuerte y en el que usted use más oxígeno de lo normal. Por ejemplo, caminar a paso ligero. Entre más activo sea, más beneficio recibirá. Haga ejercicio aeróbico por lo menos durante 10 minutos corridos, https://tinyurl.com/ComoNivelarPresionAlta y repita esta rutina varias veces a la semana
2017-03-23 23:36:23 · answer #3 · answered by ? 3 · 2⤊ 0⤋
mi medico me recomendo comer avena todas las mañanas.
2007-02-15 16:45:58 · answer #4 · answered by Felicity 3 · 0⤊ 0⤋
la hipertensión es incurable y lo único probado para su tratamiento actualmente son medicamentes, y una dieta baja en sodio, lo que dices de remedios caseros probados NO EXISTE, se requiueren de estudios aleatorizados, clinicos bien controlados para poder decir que está probado su beneficio o no, y hasta el momento no hay ningún estudio de esas características que pureben beneficio de ningún te, del ajo, ni todas esas jaladas que suelen recomendar, con mas buena intención que conocimineto. Quieres vivir bien con tu hipertensión sigue las recomendaciones de tu médico.
2007-02-15 15:23:41 · answer #5 · answered by MAD 6 · 0⤊ 0⤋
Descartando Sal,aderezos,caldos,Embutidos,Tomando mucha agua,no Ajo,cebolla.y con ejercicios.Suerte.
2007-02-15 15:12:36 · answer #6 · answered by Pampeanito 5 · 0⤊ 0⤋
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica, o sea que si la tienes nunca se te va a curar, lo que también quiere decir es que siempre dependerás de medicamentos para mantenerla controlada, definitivamente hay otras medidas agregadas que la hacen mas fácilmente controlable pero no curable, son el bajar de peso, control de la cantidad de sal que ingieras,( 1 gramo de sodio al día) disminuir la cantidad e grasas que comes, hacer ejercicio. Y disminuir la cantidad de liquidos que tomas, pero no al grado de anularlos, ( 2 litros diarios). cuidado no dejes tus medicamentos, si crees que estas tomando muchos, acude a ver a un Cardiologo, solo el te puede prescribir la mejor combinacion de medicamentos para control de tu hipertension.
2007-02-15 15:09:31 · answer #7 · answered by chacho 3 · 0⤊ 0⤋
comiendo sin sal
2007-02-15 15:07:49 · answer #8 · answered by mirinda 2 · 0⤊ 0⤋
-Una dieta baja en carnes (roja y blanca)
-Rica en carne de pescado
-poca o nada de sal (es lo más importante xq la sal sube la presión).
-Tomar diariamente un litro de agua de jamaica sin endulzar
-Comer fibra en abundancia (sobre todo nopal)
-Vivir sin estress o evitarlo al máximo
2007-02-15 15:03:51 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma limón, el problema es que también te baja la hemoglobina
2007-02-15 15:03:24 · answer #10 · answered by Amilkar M 7 · 0⤊ 0⤋
Solo conoczco la elimiinacion de la sal en las comidas y beber mas de dos litros de agua, aparte de las infusiones y el liquido con el que acompañes tus alimentos
Ademas de lo que decis de la actividad fisica, ojala lo logres
2007-02-15 15:02:03 · answer #11 · answered by Tere B 7 · 0⤊ 0⤋