2007-02-15 08:40:52 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Bueno esta es mi experiencia personal,, espero que te ayude
- cuendo me voy a dormir pienso bien claro a quehora me tengo que levantar.. tomo conciencia de ello. luego hago unos metodos de relajacion para dormir mejor(busca de descargarde el metodo silva es muy bueno)
- cuando suena el despertador( que intento dejarlo lejos para olbigarme a levantarme) me levanto de inmedíato... sin pensar la posivilidad de quedarme en cama.
-Mientras espero mi desayuno.. hago algo que me despierte..como leer el diario en internet o ejersicio, algo que me oblige a usar mi cabeza y mi cuerpo
-otra cosa q hacia cuando me costaba mucho es tener agua al lado de la cama cosa de despertarme y mojarme la cara en ese momento...
Espero que te sirva de algo y fuerza!!!! Me costo mucho pero lo logre ya deje de dormir 12 horas por dia.. llego a dormir 7 u 8.. eso si.. se constante a en la hora que te acuestes... y a la que te levantas... eso te va a ayudar
Suerte
2007-02-15 08:49:11 · answer #1 · answered by fergie 4 · 0⤊ 1⤋
Si tiene dificultades para salir de la cama, es porque no esta durmiendo el suficiente numero de horas necesarias para reanudar otro día con suficientes energías o tiene una pereza crónica que lo va a ir poco a poco aniquilando física, mental y emocionalmente.Lo aconsejable es hacer actividad física continua entre 20 y 30 minutos al día, comer una dieta balanceada con suficientes proteínas como carne, pollo, pescados e ingerir agua en buena cantidad (5-6 vasos diarios) y por ultimo trate de dormir todos los días a la misma hora.
2007-02-15 08:57:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
MMMM!!!!!
Pidele a tu esposa o novia que te tire de la cama.
Despues de levantarte encabritado y darle unos cuantos ch...
veras como tienes energia para todo el dia.
No, no me lo agradescas, ya sebes, cuando quieras. Bye.
2007-02-15 08:54:48 · answer #3 · answered by ASKME 1 · 0⤊ 0⤋
la razon por que te cuesta trabajo levantarte es:
el cuerpo NECESITA dormir sus 8 horas, y si quiere seguir dormido es por que NO ha descansado lo suficiente....
la solucion: DUERME TEMPRANO para que al menos tengas las 8 horas de sueño.
CUESTION DE HORARIOS SOLAMENTE
2007-02-15 08:51:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Deja de antrear, de tomar en exceso, de ver solo TV, ver peliculas y estar aqui nada mas sentado en la pc,hasta altas horas de la noche!! por ahi podrias comenzar.
2007-02-15 08:44:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Duermete temprano. Pon el despertador lejos de tu cama, así tendras que levantarte para apagarlo.
2007-02-15 08:44:10 · answer #6 · answered by Ann W 3 · 0⤊ 0⤋
checa cuanto dueremes normalmente y acuestate una antes de lo acostumbrado y podras levantarte tempra
2007-02-15 08:51:11 · answer #7 · answered by gilberto5101 1 · 0⤊ 1⤋
mmmm padezco de lo mismo!!! pero pues el despertador lejos es bueno, otra, en cuanto oigas la primera alarma prende la tv y date tus 10 min mas pero ya estas oyendo algo, otra, pon tu despertador media hora antes de lo debido, asi tendras otra media hora de sueño sin levantarte tarde! Saludos!
2007-02-15 08:50:58 · answer #8 · answered by ♥♥vnv♥♥ 2 · 0⤊ 1⤋
bueno yo creo q todos los cuerpos no son iguales y hay algunos q piensan q durmiendo mas temprano otros no tanto pero creo q la mejor solución esta en ti...abre tus ojitos asi no puedas di ya no debo dormir mas ve al baño hechte agua fria en los ojos y bañate ....si tu cuerpo te pide seguir durmiendo trata de pensar q descansaras al llegar....suerte...
2007-02-15 08:49:10 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
También utilizo el método de poner el despertador lejos de la cama para tener que levantarme. Así una vez levantado, me digo, pues ya que estoy, vamos a trabajar y hacer algo por la vida.
2007-02-15 08:46:41 · answer #10 · answered by loloconce 5 · 0⤊ 1⤋