Ja me disseram uma vez que não basta fazer abdominais, dois a camada de gordura encima do musculo são camadas distintas,
você malha o musculo, mais a camada de gordura permanece.
Entao o que fazer?
2007-02-15 03:22:27 · 6 respostas · perguntado por Feiticeiro 4 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Caro amigo,
Simplesmente, faça exercícios aeróbicos. Pedale, pule corda, caminhe, corra. E, juntamente com as suas abdominais, sua barriga enrijecerá.
Grande abraço.
2007-02-15 03:36:53 · answer #1 · answered by Pensador 2 · 0⤊ 0⤋
Realmente o que falaram pra vc está correta. O ideal pra vc perder seu percentual de gordura é realizar exercícios aeróbicos. Mas vc pode realizar estes exercícios na sala de musculação. Vai aí uma dica: Comece com 30 min de esteira (trabalhe na faixa de 75% a 85% da sua FCmax) logo após faça exercícios nos aparelhos, trabalhando com uma carga baixa e uma série de 35 a 40 repetições, sem intervalo entre elas, divida seu treino em alternado por seguimento, e para finalizar mais 30 min de esteira na FC acima mencionada, e abdominais.
2007-02-15 04:42:21 · answer #2 · answered by LECO 1 · 0⤊ 0⤋
Acho que a unica forma e emagrecer globalmente... ddepois vale a pena fazer os abdominais para endurecer a região...
2007-02-15 04:23:47 · answer #3 · answered by May 2 · 0⤊ 0⤋
A maneira mais tranqüila é fazendo caminhandas, em ritmo mais acelerado ou corridas, assim você emagrece e também cuida de outras partes do corpo, sei disso por que meu pai fez cirurgia na coluna, além da fisioterapia localizada, ele foi indicado a fazer caminhadas para fortalecer os músculos das costas, logo ele perdeu a barriguinha que tinha, ou seja, ajudou em vários aspectos...1 hora de caminhada por dia, num ritmo um pouco mais acelerado, e você notará a diferença!!!!
boa sorte!!!
2007-02-15 03:49:28 · answer #4 · answered by Paty 1 · 0⤊ 0⤋
Faz uma corrida de 1:30 por dia ai talves com o tempo resolve!
2007-02-15 03:37:09 · answer #5 · answered by Thiago ;-) 3 · 0⤊ 0⤋
Você deve fazer exercícios aeróbicos na academia como spinning, corrida... claro, fazer um regime reduzindo as calorias e pincipalmente as gorduras saturadas (elas se depositam exatamente no abdomen).
E como hle falaram, as abdominais apenas enrigessem os musculos, nao retiram a gordura... alguns instrutores são criteriosos em dizer que primeiro é melhor emagrecer, para não acabar fixando a camada de gosrura atrás dos musculos abdominais.
2007-02-15 03:36:44 · answer #6 · answered by Jana M 2 · 0⤊ 0⤋