O que funciona melhor, Exercícios aeróbicos antes ou depois da musculação?

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O que funciona melhor, Exercícios aeróbicos antes ou depois da musculação?

2007-02-14 12:05:05 · 3 respostas · perguntado por Adalberto A 1 em Esportes ➔ Outras - Esportes

3 respostas

Depende do seu objetivo.
Se for para emagrecer é melhor depois da musculação, conforme os estudos científicos dos últimos dez anos, que indicam que vc já terá gasto grande parte das calorias que consumiu durante o dia no esforço da musculação o que conseqüentemente fará que após o 20 minutos de atividade aeróbica seu corpo utilize suas reservas ( gordura).
Agora se for só para adquirir condicionamento pode fazer o trabalho aeróbico antes da musculação.
Abraço

2007-02-14 12:16:51 · answer #1 · answered by Rainha 6 · 1⤊ 0⤋

Concordo com a Mystyca.
Correta.
Beijos

2007-02-15 08:29:35 · answer #2 · answered by ? 5 · 1⤊ 0⤋

Antes pra poder fazer um aquecimento e preparar os musculos pra a musculação, ah lembrece sempre de fazer alogamentos antes da ginastica

2007-02-14 20:14:25 · answer #3 · answered by Tander-Cat 4 · 1⤊ 0⤋