lo llevo haciendo 2 semanas, es muy pronto quiza o mi edad y el haber tenido un hijo hace 4 años influye. tengo 28 años
2007-02-14 09:38:47 · 18 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
mira amiga no te obseciones con tu peso ve con calma no te hagas daño, continua haciendo ejercicio pero te recomiendo no excederte, la cantidad de agua esta correcta incluso puedes aumentar medio litro mas, continua tu regimen alimenticio y olvidate del espejo por muchas semanas igual de la bascula. un cuerpo escultural se logra en meses no en 2 semanas y lo del niño no afecta muchas mujeres que tienen hijos tienen mejor cuerpo que las que jamas han tenido.
aliementate sanamente no dejes de comer a las mismas horas de siempre se disciplinada en cada sentido y veras que tendras salud y el cuerpo que pides.
saludos
y pls no caigas en la anorexia o bulimia
2007-02-14 09:48:20 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te tengo que retar... no queda otra....En cuánto tiempo engordaste los kilos de sobrepeso que tenés..??...Resulta que ahora querés rebajarlos en 2 semanas...Y eso de que tenés 28 años...Qué quiere decir...??...Estás en plenitud, mejor dicho todavía te falta, porque las mujeres lo estamos a los 35/40 años... a nosotras nos cuesta adelgazar a los 55/60 años..!!!..
Ahora en serio, te pesaste antes de empezar con la dieta..?..Porque una cosa es 'sentirte' como antes y otra es cuando la balanza 'canta' cuánto pesás ahora...
Lo aconsejable es que la dieta te la dé una nutricionista, que se adapte a vos y tus actividades cotidianas... además ella te va a decir cuánto tenes que bajar por mes, creo que para estar bien, no tenes que bajar más de dos kilos por mes(imaginate, en 12 meses son 24 kg...!!), aunque el primer mes quizas bajes más por la eliminación de líquido
No abandones ni te desanimes...vos podés...
.
2007-02-14 17:56:40 · answer #2 · answered by no perdono la mala onda 4 · 1⤊ 0⤋
La cosa no es sentirse si no pesate porque podes estar haciendo un mes dieta y no se nota pero si te pesas en la balanza ves que vas bajando de a poco pero bajas .
2007-02-14 17:41:20 · answer #3 · answered by ◄STIMPY► 5 · 2⤊ 1⤋
el ir al gimnasio y beber abundante agua es importante, pero para bajar de peso lo peor que puedes hacer es la dieta. Una alimentación sana, rica en vitaminas y minerales te ayudaría a eliminar esos kilos extras, además debes tomar el 4% de tu peso en agua.
Yo eliminé 20 kilos en 5 meses y hoy tengo 4 hijos, la solución que tomé es totalmente natural sin hambre ni sufrimiento. si deceas mas informaciòn escribe a eldaelena7@yahoo.es yo te puedo ayudar.
2007-02-14 20:05:28 · answer #4 · answered by Dinero, Salud y Belleza 2 · 0⤊ 0⤋
no te desesperees todo nesesita tiempo..dos semanas no es nada.. te falta mucho todavia no te des por vencida tan pronto..
2007-02-14 19:23:23 · answer #5 · answered by DomINIcAn A.J 3 · 0⤊ 0⤋
Te sugiero la siguiente dieta:
Vegetales permitidos: cítricos, papaya(una rebanada), manzana, durazno, piña (una rebanada, sin el centro) guayaba; lechuga, col, zanahoria, pepino, rábanos, aguacate (la cuarta parte), jitomate, cebolla, betabel, perejil, apio, champiñones, cilantro, pimiento verde.
Huevo cocido, tibio o crudo.
Carne solamente a la plancha, cocida o asada: pescado, pollo, pavo, res, chivo, camarones (solo media docena) o atún en agua. Mortadela (no más de 150 g.)
Dos rebanadas de pan de mesa o 4 galletas habaneras u 8 galletas saladas o una tortilla.
Bebidas: té, café, agua mineral, agua. Endulzante: solamente aspartame, sacarina o miel de maguey.
Queso: únicamente cotija, sierra o cotagge.
Desayuno: una de las frutas, un jugo de una de las frutas, un café o té, una opción de pan o galletas, un huevo. O cereal integral sin azúcar, con leche descremada.
Comida: Una taza de consomé desgrasado, un solo tipo de carne, verduras permitidas, una de las frutas permitidas o un jugo. Puedes hacer un agua de sabor con la fruta que te permitan, pero endulzando con lo que se permite únicamente.
Cena: igual que la comida, pero en lugar del consomé, opción de pan, galletas o tortilla.
Se puede intercambiar la cena por la comida.
En comida y cena, solamente se puede incluir una cucharada de aceite de oliva o de mayonesa. Únicamente se puede condimentar con sal, pimienta, canela y vinagre.
El limón cuenta por una fruta.
Debes hacer media hora de ejercicio diario, que puede ser caminata ligera.
Bajas de 1 a 2 kg por semana.
Combina lo permitido para crear recetas deliciosas, como la siguiente: pones una pechuga de pollo deshuesada en una sartén y a los lados una manzana rebanada, le pones un poco de sal a la pechuga. Lo tapas para que se cocine a fuego lento en su jugo. Cuando esté cocida, la destapas, la volteas y dejas que se reduzca el jugo (incluyendo el dulce que suelta la manzana) y lo dejas dorar por ambos lados. Espolvoreas todo con canela y la sirves en una cama de lechuga, con rebanadas de jitomate, zanahoria rallada y un poco de vinagre, pimienta y sal.
Come hasta llenarte, porque entre comidas solamente se permite tomar agua natural o mineral o café o té sin azúcar ni crema (lo puedes endulzar con aspartame, canderel o miel de maguey).
2007-02-14 19:16:56 · answer #6 · answered by chamucadelaguarda 6 · 0⤊ 0⤋
Una cosa es estar gorda o con sobre peso (asunto fisico) otra cosa sentirse gorda (asunto psicologico) y otra cosa tener flacidez de carnes (asunto de tono muscular). si tu asunto es fisico es decir, al controlar el peso en la balanza la agujita parece no querer cambiar de lugar, debes realizar mas ejercicios aerobicos y consultar a un nutricioinista sobre tu dieta. Si el asunto es de flacidez de carnes, tranquila puede ser una muestra de progreso ya que antes tenias grasita que rellenaba y ahora esta la piel algo floja, ella tarda en recuperar su tono pero con ejercicio y cremas puedes lograrlo. Si el asunto es exclusivamente de sensacion, tomalo con calma, ya que estarias lastimando tu autoimagen y eso no es bueno, si haces ejercicio que sea por salud y por sentirte mejor; si llegas a deprimirte por tu imagen es aconsejable que veas a un psicologo ya que de pronto no estas gordita sino simplemente crees estarlo.
un abrazo
Quike
p.d. llamame anticuado pero si estas gordita por tener tu hijo, es un motivo de orgullo.
2007-02-14 19:15:17 · answer #7 · answered by Quike 6 · 0⤊ 0⤋
Quiza el gimnasio no te adelgazara, pero te hara mas agil, el asunto de beber agua no tomes medidad bebe la que quieras...pero nunca con algun alimento...porque asi engorda. AH! Por cierto has mirado lo de tu glandula TIROIDES, que regulariza la gordura y adelgazamiento...y podria ser esta causa...salud y saludos desde Cataluña,,,,,España...banano
2007-02-14 17:57:49 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo diria ... q te sientes gorda, porq sigues estandolo. O eso, o bien es q estan enferma y te lo tienes q hacer mirar.
De cualquier manera, es imposible q en dos semanas notes nada, un poco de sentido comun joer ....
2007-02-14 17:57:47 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay cosas que uno debe aceptar en la vida, si eres gruesa lo seras siempre y si eres delgada solo es cuestión de que te cuides para no engordar,es genético y familiar, si tu familia es gorda y tu eres el lunar y eres delgada que suerte algún antepasado fue así, si no, haces dieta y la haces toda tu vida, así que trata de asimilar las cosas, come sano y no te preocupes tanto, la ansiedad genera problemas de peso, relajate., todo depende de que te cuides, ojo hacer dieta no es dejar de comer, ah, sino comer mas sano, suerte...
2007-02-14 17:53:46 · answer #10 · answered by lupilla 2 · 0⤊ 0⤋