tengo 19 años y empece a fumar hace 3...desde que comence, no puedo parar...fumo de 1 a 2 atados diarios ya que vivo sola por lo cual es muy dificil..estudio arquitectura por lo que debo estar muchas horas despierta dibujando y no puedo estar sin tomar cafe con un cigarrillo al lado...es un habito terrible pero no puedo dejar...deje 3 meses hace un año pero volvi...y cada vez es mas dificil...tengo probelmas de pulmones y se que no debo hacerlo...no quiero ser una adulta fumadora el dia de mañana y se que este es el momento de parar...PERO NO PUEDO!!. COMO HAGO?!?!?!?!??!?!??
2007-02-14 09:25:24 · 8 respuestas · pregunta de laralalalala 1 en Salud ➔ Otros - Salud
La voluntad es la clave del éxito para dejar de fumar. Todo depende de tu voluntad.
Igualmente, existen remedios caseros que ayudan a quitar el deseo de fumar y que te describo a continuación:
: Beber muchos jugos de frutas (manzanas y uvas) sin endulzar, comer verduras (zanahorias, cebolla, apio, guisantes, judías, etc.).y tomar baños relajantes en la noche.
- Masticar raíz de jengibre (aunque sea un poco amargo es muy efectivo).
- Tomar té de hierba gatera la cual, según la tradición, reduce el deseo de fumar.
- Reducir el consumo de carnes, alcohol, café, azúcar y pan blanco.
- Chupar clavo de olor también es bastante efectivo para cortar la adicción al tabaco o cigarrillo
- Colocar un poco de sal bajo la lengua
2007-02-14 13:04:33 · answer #1 · answered by Mary Lee 6 · 0⤊ 0⤋
Mirá, primero que nada necesitas determinación y mucha fuerza de voluntad. Yo fumo, pero logre controlar el vicio, a parte me gusta fumar socialmente y después de un asado.
A mi me sirvió ponerme horarios, por ejemplo no fumo a la mañana , en la oficina está prohibido fumar, y recién prendo un cigarrillo después del almuerzo. el próximo lo fumo después del gimnasio, que eso te ayuda mucho, y a la noche fumo 3 ó 4 y no me dan más ganas. Hay días en que ni siquiera prendo uno .Este metodonNo hace tan mal y hago lo que me gusta.
Espero que te sirva.
2007-02-14 09:40:12 · answer #2 · answered by nada, me canse!! 3 · 0⤊ 0⤋
Solo cuando tu quieras dejar de fumar, es cuestion de voluntad, de que tu realmente te decidas, si eres catolica, ofrecele ese sacrificio a Dios de dejar de fumar por algo que desees, y trata de substituir esa anciedad por jicama o zanahoria (asi no engordas). Yo fumé durante 16 años ahora tengo 33, y fumaba 20 cigarros diario, pero un dia simplemente dije, este es mi ultimo cigarrillo,, no quiero morir de esta forma (cancer pulmonar), y aprovoche que ese dia me entregaron mi coche nuevo de agencia, e hice mi promesa con Dios de que me siguiera prooviendo $ para pagar mi coche, y asi ha sido, llevo ya un año sin fumar!
2007-02-14 09:39:13 · answer #3 · answered by fletcher s 1 · 0⤊ 0⤋
necesitas fuerza de voluntad solamente yo fumaba y un día me decidí a dejarlo y lo deje llevo mas de 3 años sin un cigarro y no c me antoja
2007-02-14 09:31:52 · answer #4 · answered by ylim 2 · 0⤊ 0⤋
Intenta substituir esa ansiedad con algo, puedes comer chicles o paletas. Intena tomarte un vaso con agua cada que quieras un cigarro, o comerte una fruta, una zanahoria. Cosas que sean sanas y ligeras. Algo que funciona muy bien es dejarlo así, de un día para el otro. No comprar más. Todo es cuestión de voluntad. Te lo digo porque yo estoy en ese proceso, soy fumadora desde hace 6 años y ya no quiero fumar.
2007-02-14 09:29:53 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
psicoterapia grupal, fumadores anónimos !
2007-02-14 09:28:58 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Realmente dejando de fumar, así de simple.
hay gente que simplemente no puede, es demasiado débil y no se puede quitar el grillete que solita se puso.
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2007-02-14 09:28:50 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
con fuerza de voluntad y ganas de vivir
2007-02-14 09:28:28 · answer #8 · answered by Chava 4 · 0⤊ 1⤋