a mi me gustaria pesar entre 50 y 55 kilos, por que la verdad, no estoy delgada, he dejado de comer arroz y pastas, aunque a veces como arroz ( 1 vez a la semana) como solo un pan en el desayuno, y me gustaria saber si debo dejar de comer papas, se que diran que mi peso esta bien pero esta bien para una mujer adulta, yo tengo 15 años, y se supone que por mi edad debo ser mas delgada no
2007-02-14 05:20:46 · 23 respuestas · pregunta de LuciR 4 en Salud ➔ Otros - Salud
Claudia no te sé decir con exactitud cual seria tu ideal pero te dejo esto para que te hagas un aproximado. Según mis doctores mi peso idea lestá entre 58kg - 60kg y yo mido 1.76
Saludos y feliz dái amiga!
2007-02-14 05:25:48 · answer #1 · answered by Eni Ctt 6 · 0⤊ 0⤋
Si tienes buen peso de acuerdo a tu estatura, pero el peso no es importante sino el indice de masa corporal, ya que puedes estar en el peso ideal y tener más grasa de la recomendada, te aconsejo que vicites un medico, por otro lado te digo que puedes comer todo lo que quieras en las proporciones adecuadas, siempre y cuando sean sanas y hagas ejercicio, porque la falta de ejercicio hace que la masa muscular se deteriore, te recomiendo que consumas más proteinas (carnes, lacteos, huevos, etc.) y dejes a un lado las harinas blancas (pan) pero consume harinas enteras y arroz con frecuencia, frutas y verduras, tambien se vale comer papas (patatas) todo depende del gasto y consumo calorico, no te obseciones con eso, si lo que quieres es verte en buena forma te aconsejo que vallas a un gimnacio.
Te puedo asegurar que con constancia en tres meses tendras un cuerpo de envidia.
2007-02-14 05:41:07 · answer #2 · answered by Nuclearcake 2 · 1⤊ 0⤋
Te voy a decir lo mismo que le dije a una chica que pregunto igual que vos sobre su peso.
El peso que vos pones para tu estatura y edad esta correcto, pero la solucion para verte con un cuerpo mas saludable no es dejar de comer o comer menos (eso es malo para tu salud!).
La solucion es esta: come saludable (saludable no es lo mismo a poco....), no comas comida chatarra a eso me refiero. Al almuerzo come pastas para tener carbohidratos que te dan energias para poder hacer actividad fisica (por tu edad te recomiendo que hagas actividad aerobica como salir a correr o hacer bicicleta o ir a nadar o hacer algun deporte que te guste y haga trabajarte aerobicamente). A la noche come carne para alimentar a tus musculos con proteinas.
Haciendo esta combinacion de alimentacion sana (4 comidas al dia) y haciendo ejercicios aerobicos no va a importar tu peso porque te vas a mirar al espejo y vas a verte delgada y con un cuerpo atletico ya que no es lo mismo tener 60kg y no hacer actividad (por lo q tenes mas grasa en el cuerpo) que hacer actividad fisica alimentarte saludablemente y pesar digamos... 70kg? Te digo que si haces lo que yo te recomiendo por mas q peses 70kg te vas a ver mucho mejor que alguien que pesa 60 y es sedentario.
REPITO: la solucion no es no comer o comer menos, eso es peor. Lo que tenes que hacer es comer saludablemente y hacer mucha actividad aerobica para quemar grasas.
Salu2
2007-02-14 05:38:43 · answer #3 · answered by Alan951 3 · 1⤊ 0⤋
NO TE AKOMPLEJES KON ESOOO TU KOME Y SE FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2007-02-14 05:24:31 · answer #4 · answered by pedro a 2 · 1⤊ 0⤋
si
2007-02-17 10:56:15 · answer #5 · answered by Mauricio 4 · 0⤊ 0⤋
Estas bastante bien en peso.. sólo has un poco de deporte para tonificarte y formar tu silueta... pq eso es lo que quieres, no?... no arriesgue a perder peso a costa de tu nutrición.
2007-02-14 06:11:42 · answer #6 · answered by Háruka 6 · 0⤊ 0⤋
la masa corporal se calcula multiplicando tu peso al cuadrado y dividiéndolo por tu altura en cms.
si estas sana tienes que estar entre 18 y 25.
Tú estás bastante delgadita, no te des mal
Contesta a esta
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aq4QQW_24aaq3uZQMzGew5PS.gt.?qid=20070214095422AAPcxMv
2007-02-14 05:29:39 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Esta clarisimo, a los que te salgan con el rollito de la tabla del Indice de masa corporal los mandas a tomar por culo por que eso es solo con edad determinada, no para una niña de 15 años.
mmm 60 kg puede ser un poquito demasiado, y te dire una cosa, se que es una ****** pero... Puedes estar delgada y tener problemas de salud, y no me refiero a la anorexia ni a toda esa ******. Me refiero a que aunque bajes de peso, tienes que comer bien, frutas, verdura, carne, pescado, grasas, azucares...
adelgazar no quiere decir dejar de comer grasas! las grasas son muy importantes.
asi que bueno, come, y come un poquito mejor. lo que tienes que hacer no es dejar de comer, sino comer otras cosas mas saludable, pero no te quedes con hambre que eso es peor CUAK!.
2007-02-14 05:26:46 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sí, pero no tanto. Si acaso unos 55 Kg. sería ideal. Yo te recomendaría que a la hora de las comidas, no hicieras muchas restricciones; pero sí que deberías hacerlas al 100% entre horas. Es decir, quizás no deberías comer a deshoras por muy poco que sea y esperar a las horas de comer. Saludos!!!
2007-02-14 05:26:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
estas bien....
si quieres bajar un poco..no comas a deshoras...
2007-02-14 05:25:50 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋