depuis une semaine je me réveille systématiquement toutes les heures !!! j'aimerai savoir si quelqu'un connait ou a connu cette situation et d'ou cela peut bien provenir ?? merci a tous !!
2007-02-13 20:10:52 · 9 réponses · demandé par lory.S. 6 dans Santé ➔ Santé mentale
Cela m'est arrivé pendant un temps, c'ètait lié au stress et à une forte activité.
Avant de te jeter sur les médicaments qui crééent une dépendance je te conseille les trucs suivants.
Pratiques une activité sportive le soir, un truc qui te permettra d'èvacuer le stress et les toxines dans ton corps, prends un repas léger avant 18 heure et bois beaucoups d'eau avant le coucher. N'essayes pas de rester tard debout en pensant que tu dormiras mieux, mais reste régulier dans tes phases de sommeil tu verras au bout de quelques jours tu auras récupèré un sommeil normal. Si tu dois faire une sieste dans la journée veille à ce qu'elle ne dépasse pas la demi-heure parce que sinon tu vas entamer un cycle de sommeil et tu ne seras pas bien pour le reste de la journée et tu auras du mal le soir à dormir..
Voila j'espere avoir pu t'aider..
2007-02-13 20:22:07 · answer #1 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Pratique une activité physique en fin de journée (18h-20h), genre squash, ou volley quelque chose de sportif, mange assez léger et couche toi tôt (23h) après un peu de lecture.
2007-02-13 22:09:05 · answer #2 · answered by ibou06 2 · 0⤊ 0⤋
c'est le stress des exams, commence par un *** de ******...
2007-02-13 20:53:02 · answer #3 · answered by ax 4 · 0⤊ 0⤋
Ecoute moi j ai cela depuis a peu près 5 mois mais pour une raison je suis tres stresser et par peur de ne plus me réveiller et dire aurevoir au gens que j aime ET J AI QUE 21 ANS alors peut etre est ce ca?ou bien alors tu fais une jolie dépression alors va voir un psy...Et peut etre que tu ira mieux ou essaie de te détendre en pensant a des jolies choses.Facile a dire et tres difficile a faire!!!!!!!
2007-02-13 20:45:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
moi j'ai déjà connu cela !!!
ça peut provenir du stress évidemment, de la peur de pas se réveiller le lendemain, mais aussi paradoxalement du trop de fatigue..
ne t'inquiète pas
ça va passer...
2007-02-13 20:27:54 · answer #5 · answered by muy 4 · 0⤊ 0⤋
cela depend de votre âge
c'est un simptome bien connu soit du stress et même d'un début de depression
il ne faut absolumment pas rester avec un mauvais sommeil
Consultez auprés de votre generaliste
et il vous conseillera
pas de café
pas d'exitant
pas de sport dans les heures qui précedent
Ne buvez pas un litre de tisane avant de vous coucher : pipi
Couchez vous que pour aller dormir
Ne regardez pas la télé du lit
Ne vos couchez pas trop tôt ni trop tard
vous loupez votre heur d' endormmissement
"les heures de sommeil avant minuit compte double" etc etc
et puis peut être est ce passager
bon courage
2007-02-13 20:22:29 · answer #6 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
oui quand je lis ca :
Le cas d'un chômeur de Laon âgé de 22 ans, qui a enterré mardi son père après avoir creusé lui-même la tombe faute d'argent pour payer les pompes funèbres, a suscité émotion et colère dans la région. «On a préféré creuser, comme ça, ça nous coûte moins cher», a déclaré à l'AFP Hervé Féton, qui a enterré son père de 55 ans décédé il y a une semaine de maladie à l'hôpital.
2007-02-13 20:17:59 · answer #7 · answered by ☀️Joana 7 · 0⤊ 0⤋
Ça vient souvent du stress. Si ce n'est que passager, ce n'est rien. Mais si cela dure plus de 2 semaines, parles-en à ton médecin. Ne laisse pas les insomnies s'installer.
2007-02-13 20:16:58 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
le stress peut être... je connais cela depuis des mois... un sommeil coupé de périodes de réveil... c'est épuisant...... même avec les comprimés
2007-02-13 20:14:32 · answer #9 · answered by ♥-Ker-Sherry 7 · 0⤊ 0⤋