tengo un problema: la mayoría de las veces, cuando suena el despertador, lo apago, inconscientemente, sin darme cuenta y sigo durmiendo. soy joven y todavía tengoa mis padres que me pueden despertar pero algún dia tendré que valerme por mi mismo. como puedo hacer? ya probé muchas cosas: alejar el despertador para tener que levantarme a apagarlo (vuelvo a la cama y sigo durmiendo sin enterarme de nada) , poner varias alarmas...pero nada. ayudenme. gracias.
2007-02-13 10:16:03 · 6 respuestas · pregunta de brunofreaza 1 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Programate con cosas importantes para el dia siguiente para que tu cerebro relacione ACCION con el TENER que despertarte, eso te preparara para cuandos tengas realmente necesidad de levantarte sean las horas que duermas porque sino perjudicara tu vida laboral
2007-02-13 11:30:13 · answer #1 · answered by lester_win 2 · 0⤊ 0⤋
Una comida liviana, cena temprano, acostate temprano, seguramente no descanses bien podes darte un baño tibio antes de acostarte y tomar un te de manzanilla eso te puede ayudar, tambien existen gotas y comprimidos de valeriana que son buenos y naturales para dormir bien y levantarse sin sueño.
y otra cosa apenas suene el despertador lo apagas, te levantas y trata de despavilarte rápido pon musica y lavate la cara con agua fria.
2007-02-13 13:41:56 · answer #2 · answered by Victoria!!! 3 · 0⤊ 0⤋
Acuéstate mas temprano, duerme tus 8 o 9 horas diarias (o las que necesites) pues tu cuerpo las necesita, y por eso no te puedes levantar.
2007-02-13 11:12:57 · answer #3 · answered by yumiyumi 5 · 0⤊ 0⤋
Yo tengo el mismo problema que tu.... lo que a veces me funciona es acostarme mucho más temprano... y al acostarme relajarme y "programarme mentalmente" y decirle a mi cabeza q ase tiene que despertar temprano y sin sueño---
Espero te sirva...
=)
2007-02-13 10:26:34 · answer #4 · answered by »-Mia-» 5 · 0⤊ 0⤋
A veces me pasa. Es la voluntad que permite que uno se despierte. Otras veces me propongo de despertarme a una cierta hora (por ejemplo a las 05h de la mañana por exámenes) y sin despertador lo logro.
O sino es porqué la cena fue pesada: cenando liviano uno se despierta mas fácilmente.
2007-02-13 10:25:22 · answer #5 · answered by Lucy Sky 5 · 0⤊ 0⤋
Pues creo que si te duermes temprano, ya no tendras ganas de seguir durmiendo en la mañana, ve cuantas horas necesitas para descansar bien y ajustate a eso, yo tengo que dormir diez si no ni puedo levantarme, adios, besos
2007-02-13 10:24:37 · answer #6 · answered by la luna 3 · 0⤊ 0⤋