Sono una persona molto nervosa, mi date consigli per come evitare e scaricare il nervosismo?
2007-02-13 00:33:29 · 6 risposte · inviata da Ann 2 in Salute ➔ Salute - Altro
Evita alcool e caffè. La mattina fai colazione con il latte. Mangia un quadrotto di cioccolato fondente a metà giornata e bevi 1 tazza di camomilla la sera. I risultati li vedrai con il tempo, non pretendere di calmarti solo dopo qualche giorno.
Se hai la possibilità (economica e di tempo) fai dei massaggi rilassanti in un centro benessere e almeno 1 volta alla settimana fai un bagno turco e un idromassaggio.
Come sport ti consiglio equitazione, nuoto, corso di kick boxing.
Non prendere medicine. Ah dimenticavo: il sesso è molto importante per scaricare lo stress, l'ideale sarebbe farlo almeno 2 volte alla settimana.
2007-02-13 01:01:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Yoga, massaggi... o meno dispendioso e + economico...
Io quando ero nervosa x qualcosa me ne amdavo in mezzo a un campo e gridavo, buttavo fuori tutto il fiato che avevo.... Tu non crederai che sensazione di leggerezza dopo....
Bibi
2007-02-13 08:37:25 · answer #2 · answered by Bibi :O) 7 · 2⤊ 0⤋
lo sono anch'io.. troppo!! palestra e allenamento pesante.. dopo una doccia e una sauna sei rigenerato e il nervoso bey bey..
2007-02-13 08:36:18 · answer #3 · answered by pesciolina 2 · 2⤊ 0⤋
Mi scarica tanto la tensione CAMMINARE ,per me è il modo migliore per vincere il nervosismo!
2007-02-13 08:40:32 · answer #4 · answered by babbionavera 7 · 0⤊ 0⤋
Io quando sono particolaremente nervosa esco e mi faccio una corsetta... o una passeggiata... insomma, esco di casa e mi faccio i fatti miei all'aria aperta.
Nei momenti peggiori una bella pasticca di Valeriana.
2007-02-13 08:40:01 · answer #5 · answered by Miri81 7 · 0⤊ 0⤋
Innanzitutto eliminare il più possibile caffè , the ed eccitanti vari per migliorare la situazione a livello fisico. Dare sfogo alla propria energia tramite una sana attività sportiva. Leggere o interessarsi di discipline orientali volte alla meditazione, concentrazione rilassamento. Ascoltare musica rilassante. Ricoprirsi di colori tenui e tranquilli quali l'azzurrino o comunque i colori pastello. Fare dei bagni caldi o trattamenti termali.
E se anche tutto ciò non porta giovamento...non saprei.! Ciao
2007-02-13 08:39:54 · answer #6 · answered by Prioripix 1 · 0⤊ 0⤋