Tengo 23 años, llevo varios años con vida sedentaria, antes fumaba bastante, bastante mucho! Tabaco, marihuana etc etc. Hoy no es que tenga una mala alimentacion, pero se podria mejorar, y no duermo mucho! Se que si sigo asi, tendre bastantes problemas en el futuro, pero intento hacer ejercicio y no puedo, me canso enseguida, se me quitan las ganas! No se que debo hacer para empezar a tener una vida mas saludable!!
2007-02-12 23:55:30 · 12 respuestas · pregunta de Toni M 1 en Salud ➔ Salud Masculina
Tengo 23 años, llevo varios años con vida sedentaria, antes fumaba bastante, bastante mucho! Tabaco, marihuana etc etc. Hoy no es que tenga una mala alimentacion, pero se podria mejorar, y no duermo mucho! Se que si sigo asi, tendre bastantes problemas en el futuro, pero intento hacer ejercicio y no puedo, me canso enseguida, se me quitan las ganas! No se que debo hacer para empezar a tener una vida mas saludable!!
2007-02-15 11:35:03 · update #1
Para empezar, pasar menos tiempo delante del ordenador. Y luego sigue esta máxima: quema más de lo que comes. Muévete, no vayas en coche a todos los sitios y deja lo del deporte para aquellos que les guste. No hay nada peor que hacer ejercicio por obligación.
Otra opción es que te eches una buena novia. Ya se ocupaá ella de que te muevas.
2007-02-13 00:02:36 · answer #1 · answered by larva 3 · 0⤊ 0⤋
Toni, tengo más del doble que tu en edad y he fumado durante 35 años, ahora llevo un año sin hacerlo. Te aclaro que solo fume tabaco. Desde hace un tiempo, todos los dias de lunes a viernes salgo a caminar/trotar unos 45 a 50 minutos diarios, en forma de diversion, no me tomo tiempos, ni me pongo metas, solo disfruto del paisaje.
Es cierto que al dejar de fumar tomas algunos kilos demas, pero al hacer ejercicio los repartes mas proporcionalmente en todo el cuerpo. Al comienzo te cansaras rapidamente, cuando lo hagas camina mas despacio, pero sigue, hasta completar el tiempo que te has propuesto para ese día, recuerda que no compites contra nadie. Si tienes oportunidad de hacer natacion y/o remo hazlo, son dos muy buenos deportes, tanto en el aspecto fisico como emotivo, sicologico, etc.
Suerte
2007-02-13 08:51:07 · answer #2 · answered by uruguayo46 3 · 1⤊ 0⤋
Alimenta tu auto estima con algún deporte que te llame la atención,mínimo caminar y ve aumentando poco a poco, trata de alimentarte sanamente, sin grasas, y controlando los dulces, lee algún libro que te interese..y luego que logres estas metas premiate con un nuevo perfume, una chaqueta,un viaje...etc.
2007-02-16 20:55:43 · answer #3 · answered by perla 5 · 0⤊ 0⤋
dejar de pistear
2007-02-14 03:14:04 · answer #4 · answered by ĸσĸε 3 · 0⤊ 0⤋
ejercicios y una sana alimentacion
2007-02-13 10:20:55 · answer #5 · answered by soyunchicomuymalo 1 · 0⤊ 0⤋
ejercicios y una sana alimentacion
2007-02-13 08:48:24 · answer #6 · answered by Gordito 1 · 0⤊ 0⤋
si te cansas es normal, pero pon de tu parte, un ezfuerzo extra y poco a poco iras teniendo mas condicion, ami me pasaba lo mismo, y di el extra de mi, ahora ya tengo mas condicion pero todavia me falta, veras que despues tu seras el que busque el ejercisio, es decir te acostumbras a el.
2007-02-13 08:20:03 · answer #7 · answered by CIELO 2 · 0⤊ 0⤋
Primero conseguir una buena dieta rica en frutas ortalisas y granos despues tendrías que probar natación no te gusta esgrima bueno chau
2007-02-13 08:10:27 · answer #8 · answered by lago 3 · 0⤊ 0⤋
dieta y gimansia
2007-02-13 08:05:04 · answer #9 · answered by morocchia 13 5 · 0⤊ 0⤋
primero compromete a mejorar tu vida, te recomiendo que empieces terapia y luego control con nutricionista. suerte
2007-02-13 08:01:29 · answer #10 · answered by damian v 3 · 0⤊ 0⤋