was kann ich dagegen tun
2007-02-12 23:43:49 · 9 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Frauen
Essen umstellen
Weniger Fleisch
Wasser trinken
Deinen Doc fragen
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2007-02-12 23:48:24 · answer #1 · answered by Vadder Abraham 6 · 1⤊ 0⤋
hi.viel bewegung ,spot (laufen am besten), vermeiden ; fett, eiweiss (maximum 2 mall in der woche)
2007-02-17 03:29:19 · answer #2 · answered by ashkan h 1 · 0⤊ 0⤋
Haferflocken senken den Cholesterinspiegel. Alle Haferprodukte, auch Haferkekse. :)
http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=11639
http://www.med1.de/Forum/Ernaehrung/169818/
Das Cholesterin (auch Cholesterol) ist ein Naturstoff, ein zur Gruppe der Sterine (Sterole) gehörendes Steroid, das den Lipiden ("Fett") zugerechnet wird. Der Name leitet sich vom griechischen „chole“ (Galle) und „stereos“ (fest) ab, da es in Gallensteinen bereits im 18. Jahrhundert gefunden wurde.
http://de.wikipedia.org/wiki/Cholesterin
Anne
2007-02-15 09:20:47 · answer #3 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Weil mein Mann vor 6 Jahren ein Herzinfarkt hatte und sein Cholesterin Werte auf 345 waren und Trygliceride auch sehr hoch,habe ich sein Ess Gewohnheiten durch meine umgestellt und nach 2Monaten ist er auf 189 gekommen,aber ich muss zu geben er muss seit dem auch regelmäßig Tabletten nehmen deswegen. Wir essen aber keine tierische fette,oder wenn so versteckte aber sehr,sehr wenig,achte sehr darauf und ich benütze klar nur Olivenöl,Erdnussöl,Sesamöl und Rapsöl.Alle schmecken SUPER und mir reicht eine fl.250ml ca.3-4Wochen und wir sind 4regelmäßig zu hause.Sonst eh klar viel Obst und gekocht wird sehr viel mit kurz angebratenes Tofu,Fleisch sehr mager und Gemüse.Wenn man auf dem Geschmack kommt,dann will man gar nichts mehr haben.Sicher!Muss eben aufpassen weil der Gefahr einen Herzinfarkt oder ein Schlaganfall es ist leider dann größer.Manchmal kann aber auch Vererblich sein mit dem Cholesterin und dann muss noch mehr aufpassen.
2007-02-14 15:34:51 · answer #4 · answered by July 1 · 0⤊ 0⤋
In Erster Linie kommt es darauf an, wie hoch Dein Cholesterin ist. Bei einer sehr geringen Erhöhung kann eine kleine Änderung der Essensgewohnheiten ausreichen. Bei grober Überschreitung ist ein Arzt sich der Beste Ratgeber.
Auf jeden Fall tierische Fette weglassen, Süßigkeiten und blöde gesagt alles was man meistens am liebsten ißt.
2007-02-14 08:02:10 · answer #5 · answered by blume 3 · 0⤊ 0⤋
Ernährung komplett umstellen und reichlich Artischocken (frische) verzehren (Natürlich nur gekocht) Dieses Gemüse verfügt über reichlich Enzym welches die Lebertätigkeit anregt und deinem Körper hilft Cholesterin schneller abzubauen! Auch das Kochwasser verwenden (like Tee)
2007-02-13 14:59:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Rapsöl und Olivenöl beim Kochen benutzen und viele Äpfel essen. Und natürlich nicht zu fett essen: d.h. weniger Fast-food dafür aber mehr Obst, Salat und Gemüse.
2007-02-13 08:00:55 · answer #7 · answered by Bibi 2 · 0⤊ 0⤋
Ein wichtiger Aspekt ist, das Fett zu reduzieren.
Butter sollte nur noch in seltenen Fällen benutzt werden. Lieber Becel Margarine. Statt Sonnenblumenmargarine zum Braten lieber Rapsöl zum Braten nehmen...
Möglichst keine ungesättigten Fettsäuren.
2007-02-13 07:58:09 · answer #8 · answered by > Beate < 6 · 0⤊ 0⤋
das richtige essen, also viel frisches Obst und Gemüse, viel Seefisch, wenig Fleisch und tierische Fette, wenig Zucker und Auszugsmehl, wenig Alkohol. Dazu viel Bewegung und Sport. Abnehmen.
Wenn das alles nichts hilft und du über 250 bist (aber nur dann), gibt's auch Tabletten. Arzt fragen. Werte unter 250 sind kein großes Problem, wenn du ansonsten ein gesundes Leben führst. Auch wenn dir die Pharmaindustrie natürlich was anderes erzählen will.
2007-02-13 07:53:05 · answer #9 · answered by NaturalBornKieler 7 · 0⤊ 0⤋