Que hacer, cuando no puedes tomar medicamentos para la depresión?

Question

Me refiero a los medicamentos que te administran normalmente, como el prozac. Gracias.

No puedo tomarlo, me hacen mucho daño en el estomago...mi depre es severa...causada por la muerte de una persona muy querida, la cual me pedia ayuda y no pude. Gracias por sus respuestas y su amabilidad. Lo que no se ahora, es como escojo una respuesta, si hago la pregunta, es para leer opinones, pero la verdad, no se cual es la correcta...Gracias.

Answer 1

Puedes hacer una dieta natural con alimentos que contienen substancias que libean unas hormonas para evitar la depresión:
Los especialistas en nutriterapia, aconsejan hacer una dieta equilibrada, complementada con suplementos del complejo vitamínico B, de vitamina C, de magnesio (500 mg al día), de aminoácidos como el triptófano (6 g al día),
L-tirosina (3 g al día) y L-fenilalanina (400 mg al día), así como de algunos oligoelementos.
. Vitamina C: además de jugar un papel fundamental en los mecanismos inmunitarios del organismo, esta vitamina es esencial para luchar contra la depresión, ya que su carencia se traduce en una sensación de fatiga más o
menos crónica y en un sentimiento de tristeza. Para garantizar la dosis mínima diaria de vitamina C , es decir 80 mg al día, hay que tomar:
- Naranjas (50 mg de vitamina C por cada 100 g), pomelos (45 mg) o mandarinas (30 mg).
- Kiwis (100 mg por cada 100 g)
- Frutas tropicales como la papaya (80 mg) o la guayava (180 mg).
- Y para reforzar este aporte se puede adoptar la costumbre de tomar cada mañana un zumo de frutas cítricas.
. Calcio: para el euilibrio anímico es imprescindible que la dieta diaria contenga la dosis mínima recomendada de calcio, ya que su carencia, además de osteoporosis y descalficación de huesos y dientes, provoca una cierta
sensación de fatiga y una mayor excitabilidad.
El mínimo de calcio que hay que tomar cada día son 900 mg. El 60% de esa cantidad, es decir, unos 550 o 600 mg deben proceder de los productos lácteos. Para conseguirlo debes tomar al menos tres raciones diarias de las
siguientes opciones lácteas:
- un vaso de 200 ml de leche (entera, desnatada o semidesnatada)
- un vaso de 200 ml de bebida o leche de soja
- un yogur natural o con frutas
- un postre lácteo (natillas, cuajada,...)
- 150 g de queso blanco tipo Burgos
- de 20 a 25 g de queso gruyere, holandés, manchego,...
- de 45 a 50 g de queso camembert
. Hierro: la carencia de este precioso mineral puede producir anemia y esta enfermedad se caracteriza por la falta de ánimo de quienes la sufren. Por tanto el hierro es un elemento más a tener en cuenta para disminuir o mejorar los síntomas de una depresión, sobre todo en las mujeres, que si están en épocas de crecimiento o de pre-menopausia, suelen tener más riesgo de caer en un déficit de este mineral.
hay que tomar cada día 10 mg de hierro los hombres y 18 mg las mujeres hasta la menopausia. Esas cantidades se consigue tomando regularmente los siguientes alimentos:
- Cuatro o cinco veces por semana, un plato de verduras frescas ricas en hierro, es decir todas las que tienen el color verde intenso: espinacas, acelgas (también ricas en calcio),coles, etcétera.
- Una vez cada 15 días, un plato de legumbres secas: lentejas, guisantes, habas, judías...
- De vez en cuando, frutos secos como albaricoques (orejones), uvas pasas, higos.
- Y en muy poca cantidad y para momentos de crisis, chocolate negro, que es el más rico en hierro y también en magnesio.
. Vitaminas del grupo B: especialmente la colina, la B1, la B6 y la B12, pueden tener especialmente incidencia en la depresión.
. La colina: ayuda sobre todo a la transmisión de los impulsos nerviosos que el cerebro utiliza para la memoria. Alimentos que la contienen:
levadura de cerveza, lecitina de soja, germen de trigo, vegetales de hoja verde, yema de huevo e hígado.
. La B1 o tiamina: mejora la actitud mental y mantiene el buen funcionamiento del sistema nervioso. Alimentos que la contienen:levadura de cerveza, salvado de trigo, leche y la mayor parte de los vegetales.
. La B6 o piridoxina: ayuda a mantener en buen estado el sistema nervioso.
Alimentos que la contienen: levadura de cerveza, salvado de trigo, germen de trigo, híagdo, melón, repollo, melaza, leche, huevos y carne.

Answer 2

Lo mejor seria que pudieras hacer un viaje lejano y te sumergieras en una cultura diferente. Que vieras cosas nuevas. Incluso espirituales. Pero como no siempre se puede hacer eso, sea por motivos economicos o de trabajo, te envio algunas ideas. El hiperico o hierba de San Juan le funciona bien a mucha gente. Pero tambien en medicina homeopatica, el AMBRA GRISEA, la SEPIA y otros. Seria bueno que encontraras un buen medico que trabaje con homeopatia. Muy buena tambien la acupuntura. De inmediato compra algun aceite esencial BIO y cada vez que te sientas peor huelelo, poniendo unas gotas en panuelo o ropa. Tambien marcha en difusores. Los aceites esenciales en cuestion son.: MENTA PIPERITA, LAVANDA Y GERANIO; Probablemente al dolor por la perdida de esa persona se une una cierta culpabilidad que no arregla nada y de la cual deberias desprogramarte. Trata de mirar el cielo cuando amanece y no te fuerces en nada, escuchate. Elsa

Answer 3

Existe algo increíble,que es una hierba.Se llama Hierba de San Juan y sus resultados son espectaculares.Es barata y fácil de hallar,,por lo menos en Chile,pero........debes asesorarte en
las cantidades para consumirla porque puede tener efectos adversos.De aquí ,prácticamente se la han llevado toda a Europa.desde hace 7 u 8 años por lo menos.Busca en google para que te convenzas y suerte .La depresión puede ser superada

Answer 4

A veces la depresion requiere de medicamentos,pero puedes pasar de ellos.

Es mas efectivo tomar animo, siempre en la vida hay cosas que te pueden estimular: la familia,amistades,fiestasconversar de temas agradables,salir,etc. Todo esto es el mejor medicamento para la depresion. Sobreponte a ese estado de animo que tienes por el piso. Relacionate con cosas agradables, que te motiven.

Answer 5

Si te preocupa que vas a vivir para siempre con el miedo de volverte loco significa que aún no has probado este método https://tr.im/CoekM . Con este método yo he cambiado mi vida, he sido en la misma situación, ya no tenía el control sobre mi vida, el control lo tenía la ansiedad. Un día mi familia me ha enseñado este método, no teníamos nada que perder y lo hemos probado y en cambio he tenido todo que ganar porque por fin he ganado la lucha con mi ansiedad.

Answer 6

Yo pienso que todos han dado una excelente respuesta, que debe comenzar con una buena alimentación equilibrada, hacer ejercicios, actividades sociales, cuando llega a tu mente, ese pensamiento, trata tu mismo de bloquearlo no te permita aceptarlo, di a ti mismo no, y ocupa tu mente en algo mas activo, tu mismo tienes que poner de tu parte. ya el pasado no lo podamos cambiar. así que como dicen orar adiós y decirle señor ayudarme con aquellas cosas que no puedo cambiar. liberarte tu mismo de ese pensamiento y ese recuerdo que te esta haciendo daño a ti misma. trate de llevar una vida actividad y no a la depresión. tomar en cuenta todas las respuestas que aquí te dieron, Arriba el Animo, suerte!

Answer 7

Si puedes lee algo sobre las flores de bach,a mí me han ayudado algo:
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1292
Son esencias florales,vienen en un frasquito cuentagotas y las tienes que tomar con agua cuatro veces al día,las puedes encontrar en farmacias y herbolarios
En esta página tienes bastante información sobre cada una de las esencias y cómo tomarlas
Espero te ayuden y te mejores,ánimo y un abrazo

Answer 8

come platanos, yo se que tiene algo, creo que potasio que ayuda a la depresion

Answer 9

Lo mejor es tener un buen amigo o alguien a quien le tengas confianza para desahogarte, a veces es mejor eso que cualquier droga, simplemente hablando mejoran las cosas de gran manera.

Trata de salir con tus amigos y hacer nuevos amigos, sal a bailar, de día de campo, a la playa, hacer deporte, leer algún libro, hacer cosas diferentes, y trata de resolver tus problemas y salir de la rutina.

PD. Estar enamorada/o también ayuda de gran manera!!! :P

Answer 10

Y por que no los puedes tomar?

Answer 11

intenta hacer deporte 1 hr diaria, dormir bien y alimentarse muy bien eso podria mejorar muchos aspectos ,