por favor ayudenme tengo 15 años y creo que estoy a tiempo de estar saludable y marcar mi cuerpo
2007-02-12 08:56:34 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Masculina
un tip par cada uno que me recomiendan hacer prmero y despues o una rutina para cada una se los agradeceria, relamente gordo soy pero si llenito ya que no tengo pannza pero me gustraia estar mas delgado
2007-02-12 09:18:22 · update #1
M equivoe en lugar de diceri "gordo soy " es gordo no so soy
2007-02-12 09:36:05 · update #2
M equivoe en lugar de diceri "gordo soy " es gordo no so soy
2007-02-12 09:36:06 · update #3
Lo mejor es el ejercicio, por tu edad, no te recomiendo pesas unicamente cardio, correr, saltar, trotar, jugar fútbol y baloncesto son ideales, espcialmente para piernas y cola. para los brazos y el pecho flexiones de pecho y sentadillas para las piernas pero sin peso, haste unas 5 series de 20 repeticiones, que puedes aumentar de acuerdo a como te sientas y vigila tu alimentaciòn, reduce un poco los dulces y golocinas y grasas, por la edad puedes comer mucha proteina y carbohidratos (pan, pasta, arroz).
2007-02-12 14:54:45 · answer #1 · answered by Andres Felipe M 1 · 1⤊ 0⤋
todavia te falta muxo por desarrollar no hagas tantas cosas a la vez y eso de que ya es "tiempo de estar saludable" quiere decir que no lo estas???
besos cuidate ...
2007-02-14 12:43:03 · answer #2 · answered by cancer24 1990 2 · 1⤊ 0⤋
Vaya lio que te traes. Tienes que aclararte
2007-02-12 19:19:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Oye amigo, eres muy joven, estás en la etapa de la adolescencia y en esa etapa hay muchos cambios, tanto físicos como hormonales. Lo sé pues soy educador y lo veo todos los días en mi trabajo. Siempre es bueno hacer ejercicios físicos tanto para fortalecer como para moldear el cuerpo. Sos muy joven, y podes lograr mucho, fíjate metas.
Como te dijo Atrxfer "no todo se puede tener todo de una vez".
Nadie está contento con su físico, pero podemos acercarnos al que queremos. Vela por tu alimentación, consulta con un entrenador de ejercicios responsable sobre una rutina para vos.
Suerte
2007-02-12 17:14:35 · answer #4 · answered by Willy H 6 · 1⤊ 0⤋
Haz ejercicio y dieta.
2007-02-13 00:51:44 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
no te precupes no eres el único "gordito" jejeje..deja de estar sentadote haciendo y contestando preguntas.xD...es broma..Yahoo es lo mejor...xD
2007-02-12 17:01:13 · answer #6 · answered by Soy mexicano, y qué!? 2 · 0⤊ 2⤋
cirugia.....xD
no se puede tener todo de una vez
saludos ...=D
2007-02-12 17:00:19 · answer #7 · answered by _atrxfer_ 2 · 0⤊ 2⤋