2007-02-12 07:38:28 · 9 réponses · demandé par bouchra a 1 dans Santé ➔ Santé féminine
mange normalement
pas en dehors des repas
beaucoup de légumes et de fruits
et peu de sucre
et FAIS DU SPORT
au moins 1/2 h par jour.
2007-02-12 09:19:42 · answer #1 · answered by ratapéla 7 · 1⤊ 1⤋
Manger équilibrer !!!
Il faut éviter de sauter des repas, prendre un bon petit déjeuner riche en céréales et fruit...
Le repas du midi doit être varié : Crudités, poissons, viandes, féculents... Bref, éviter de se priver, manger de tout mais pas en trop grosse quantité.
Le soir doit être un peu plus léger que le midi... Par exemple une soupe, un yaourt et un fruit.
Et il faut bien sûr éviter de grignoter entre les repas !
Enfin avoir une activité physique régulière (et pas forcément intense).
2007-02-12 15:43:45 · answer #2 · answered by lisounours84 2 · 1⤊ 0⤋
bjr,
tu as plusieurs solutions :
- les comprimés pour perdre du poids,
- les crèmes amincissantes,
- aller voir un nutritionniste ( c'est ta meilleure chance)
Courage et tu y arriveras
2007-02-13 08:15:19 · answer #3 · answered by christine b 2 · 0⤊ 0⤋
mange moins et fais du sport
2007-02-13 04:53:05 · answer #4 · answered by Brida 2 · 0⤊ 0⤋
manger equilibré et faire du sport!
2007-02-12 18:25:33 · answer #5 · answered by la tigresse 2 · 1⤊ 1⤋
manger des legumes a la vapeur ca marche tres bien et surtout bien les variés.
2007-02-12 15:56:36 · answer #6 · answered by Moi je 5 · 1⤊ 1⤋
Mange équilibrée et fait du sport
2007-02-12 15:51:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
je veuX !
mange moins de gateaux
2007-02-12 15:42:36 · answer #8 · answered by Patounet 7 · 1⤊ 1⤋
Consulte un diététicien
2007-02-13 01:46:13 · answer #9 · answered by merile 4 · 0⤊ 1⤋