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quali potrebbero essere degli esercizi fatti in casa per evitare i frequenti dolori che ho alle ginocchia visto che sto praticamente sempre seduto per motivi di lavoro e quando faccio una rampa di scale sento dolore ad entrambe le ginocchia.

2007-02-12 01:02:41 · 6 risposte · inviata da Anonymous in Salute Salute - Altro

6 risposte

Trova uno scalinetto, ma anche un gradino va bene e vai su e giù prima con un piede e poi l'altro per 2/3 minuti, riposa 5 minuti e ripeti la serie per 5 o 6 volte. In questo modo rinforzi il ginocchio. A meno che tu non abbia patologie particolari o lesioni al menisco, in questo caso evita questo esercizio e cammina o fai cyclette.

2007-02-12 04:01:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 1 0

Se soffri di sciatica puoi eliminare facilmente il dolore con questa soluzione http://CurareLaSciatica.teres.info/?mswj
Il termine "sciatica" definisce un dolore più o meno intenso che viaggia lungo il nervo sciatico e le sue diramazioni, ovvero a livello di schiena, gambe e glutei. Si parla correttamente di sciatalgia per indicare l'infiammazione dello stesso nervo.

2017-03-05 05:36:49 · answer #2 · answered by Thomas 3 · 0 0

io veramente sapevo che faceva male alla schiena...ma se sei sicuro che la causa sia lo stare troppo seduto ti consiglierei di comprare una si quelle sedie dove si sta per metà seduti e per metà in ginocchio(generalmente sono in legno e hanno dei supporti imbottiti per le ginocchia...o un piccolo rialzo a forma di cuneo da tenere sotto i piedi(la parte bassa dal tuo lato )...verifica se hai un disassamento spina dorsale o da un posturologo o da un osteopata.

2007-02-12 01:14:15 · answer #3 · answered by ercolino 4 · 0 0

una ciclette ti può fare solo del bene

2007-02-12 01:08:12 · answer #4 · answered by keyron87 2 · 0 0

tieni le gambe distese per 5 min ogni ora

2007-02-12 01:06:46 · answer #5 · answered by ? 4 · 0 0

un po di ciclette sicuramemente: correre un p'ò ancora meglio...

2007-02-12 01:06:13 · answer #6 · answered by * 5 · 0 0

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